秋分，二十四节气中第十六个节气，也是秋天的第四个节气。秋分这一天昼夜均分，也是仲秋时节，天地阴阳之气平衡的重要日子。古代秋分这一天要祭月，但因为秋分不一定有圆月，所以后来把每年八月十五定为中秋佳节，作为祭月的日子。今年闰六月，算起来秋分不在八月中而在八月初二。最近天气依然有些炎热，秋分最怕下雷阵雨，今天没下雨还不错。秋分后是一年中天侯最舒服的一段时间，天朗气清，金风送爽，可以趁着天气好多出门走走感受大自然的气息。
秋分养生茶煮了麦冬桑葚茶。麦冬生津清热，柔润味甘，桑葚滋阴补血，生津润燥。两种食材搭配能滋补肝阴不足，现在我们都离不开手机，久视伤目，熬夜伤肝，今年还特别容易上火，这个茶可以多喝一喝，材料简单，可以稍煮一下，也可以开水泡了焖一小会儿。不过脾胃虚寒、腹泻患者、舌苔白腻的就不要喝了。
秋天燥，建议多喝汤水和粥滋润肺腑。这段时间早餐经常做秋天适合多吃的桂花百合鸡头米，里面再加一点酒酿可以更好地帮助消化。手剥鸡头米最近多，口感糯糯的，过段时间就很难买到新鲜的了。秋分之后燥邪伤人，呼吸道的问题，喉咙干痛，咳嗽，经常会发生，皮肤也比较容易干。秋分起可每天喝点银耳羹，帮助缓解这些问题。现在到来年立春是一年中用银耳滋养五脏之阴最好的季节。每天早起坚持喝一碗银耳不仅润肺，还润肠，养颜。买银耳不要选太白的，泡发之后容易出胶的品质较好。可根据自身体状况与喜好加入百合，莲子，红枣，枸杞，桂圆，雪梨等。今天给自己煮了桂花银耳秋梨羹做甜品。
秋分习俗中要吃秋菜清火排毒，增加抵抗力，秋菜是野苋菜。我们用米苋或者茼蒿代替。仲秋是吃鸭子和芋艿的好时节。一鸭两吃，做芋艿老鸭汤，芋艿益气健脾，添精益髓，还有散结和通便作用。鸭肉滋阴补虚，两者一起炖汤色清亮，口感软糯，鸭子不油腻。喝后感觉润润的，还有饱腹感。另一半用红烧，酱油中加一滴乐活精油帮助提香，鸭肉不柴，也更消化。
秋分节气精油用了味道酸酸的莱姆，它有很好的抗菌作用，对呼吸，消化，养肝，排毒都很有益处。枫香很适合秋天，甜美的气息不仅能保养呼吸道，对皮肤问题也有不错的缓解作用。天竺葵是平衡大师，排毒效果极为强大，而且保湿作用也很好。罗马洋甘菊温暖的香气像妈妈的味道，能安抚情绪，助眠，对皮肤过敏，保湿都有不错效果。马郁兰可以帮助放松，降压不错。香脂冷杉可收敛肺气，缓解皮肤干燥。
秋分寒意渐浓，秋冻要适度。当然适量运动，饮食合理，起居规律也是必须的。顺节气养生是省力的方法，而秋分节气也是一年中最容易调身心平衡的一段日子。唯有身体健康才能让我们更好地享受生活，希望大家这个秋天都收获满满。
