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经常我会把对方的矛盾转移，然后自己变成了小炮灰？尤其是吃饭的时候，爸妈因为一些琐事大声说话、面红耳赤、皱眉或言语暴力时，没过多久我就变成了出气筒！为什么？
我总结了三个重点就是自留、自找、自虐！
关于自留的东西就是我把过往的经验留在自己的潜意识记忆里，然后形成了习惯的回路，潜意识里为自己创造了这种熟悉的境地！让自己去同情弱者，转移矛盾，做为炮灰！
一旦爸妈争吵，我会尝试去缓和氛围，帮助一方说话，形式改变，我又会帮助对方进行解释，最后为了转移话题，挑一个不该挑的内容转到自己的身上...之后很多和朋友相处的情况里都重复的遇见！
然后形成了自找苦吃的情况，爸妈进行了前所未有的一致对外的情况，然后我便成功的创造了自己小时候总是做为一个乖乖女形象的炮灰而并没有实质解决问题！
最后当我觉察到这一种自虐问题的时候，我开始做饭桌上和自己的观察者，去观察对方每一句言语的感受和需求，并努力保持不干预，不点火，不协助一方推开对方！
此后，我开始觉察我为什么总会被评判为乖巧、懂事、文静、柔软...因为我用习得性的方式影响了和他人之间的相处模式，形成了习惯性的境地！
遇事向内求，为什么会发生在我身上，为什么对方是这样评价我的，为什么我总是在这件事上做不好？
我想说：“亲爱的，世界外面没有别人！”
