瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。
今天作业：给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，身心健康重要（瑜伽），家人重要（出门时拥抱一下家人），工作重要、、、、、、，带着觉知，要什么，让别人得到什么？停止死亡能不能停止死亡取决于我们能否帮助别人停止死亡，瑜伽也是空性的，只有种种子才能停止死亡，比如每天检查作业，每天叫醒大家瑜伽等都是帮别人停止死亡。
身心健康最重要，早起瑜伽，带着气回中脉的觉知，晚上早睡，保证身体充足的睡眠时间。从今日起，提醒群里同修早点休息，想着一天里种下的好种子，回向给具体的目标。
利用空闲时间看空中读书会分享，被麦克格西老师对动物的慈悲感动。晚上带女儿参加读书会，学习、分享智慧，也给女儿种下亲近智慧的种子。
陪伴女儿上学，提醒她对假期时间的规划。
感恩同修们的陪伴与鼓励，感恩老师的教导，感恩家人的支持，感恩精进学友做出的榜样，感恩自己选择走在智慧的路上。
一切不来自于自己的种子的事物不存在。
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
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