什么是有价值的情绪？满足对方的情绪诉求，那就是给予；不满足对方的情绪诉求，那就是索取。双方都有价值的诉求，这个就是交换。每个人的性格特质可能都是不太一样的，如果你把一个概念先入为主，把自己的需求当成别人的需求，非常自我化地表达对她的关心，你在这个时候不是在向她提供价值，而是在索取她的情绪价值。你就是单纯的满足自己想要关心她的欲望。打着一切都是为了你好的幌子，表面上来看是你的付出，但是根本上是在向她索取。这是一种非常自私的行为。
怎样才能正确的提供情绪价值呢？一，获取授权，首先你要做的并不是给她什么，而是询问对方需不需要。比如你这样来说，你是想和我聊一聊天，还是一个人静一静？如果她不想和你说话，那你就给她独立的空间。这样看起来你什么也没做，但实际上你已经做了很多。你没有强迫她来接受你自己的意愿，没有给她额外负担。这样的做法就是情绪价值的供应。很多时候，有效的情绪价值，并不是你做了什么，而是说你没有做什么。二，掌握正确的时机和节奏。等她的情绪消化完之后，你可以去接近她。给她一些物质上的关心，比如倒杯水，然后慢慢去接近她，并告诉她你能够理解她一个人消化情绪的想法，但你永远都是她心灵的港湾。三，最重要的一点就是交换情绪。可以潜移默化的表达你自己的感受，可以告诉她，她一个人消化情绪的时候，其实你非常担心。但又不想去打扰到她，怕她不喜欢。然后你要向她索取情绪。这才是真正的交换情绪。
