很多小伙伴包括我，之前对好习惯的认识有很多的误区和自己的看法。比方：
每天这么规律和习惯，一点都不随性自由。每天这么逼自己不累么？快乐么？我想说其实你不懂自律的美，自律并不痛苦，而是让你持久获得自由和快乐的必经之路。所以抛开限制性思维去试试看吧。
身心状态（精力）好是进行时间管理的前提条件。自律的生活过更自由。
精力是一种能量它包括：体能，情绪，精神，情感……等等。一天当中每个人的精力有限，不可能一直保持精力旺盛。
如果前一天熬夜，有没睡好，生病，吵架或者心情不好等等都会影响到接下来的工作和生活。无法以专注并精力旺盛的状态投入工作。即便有再多的工具，和高效的工作方法，产生都市“高原反应”的我们仍然无法专注并投入更多精力，从而导致我们变得低效。
那么如何来管理精力呢？就是让自己拥有很多很多自然而然的好习惯：早起，早睡，好好吃饭，早晨要吃好，中午要吃饱饱晚上要吃少，运动，工作学习时注意劳逸结合动静有序。不会因为不好的生活习惯破坏了自己的生物节律，而生病，瞌睡，焦虑……从而能够能量满满的投入工作生活。
动静有序：
每天24小时：
16+8
12+12
工作周期
（25分钟+5分钟）*4
