感恩今天的调频，先跟女儿说，我们今天十点出去爬山，下午两点回，我想要亲近大自然，需要大家的陪伴与成全，保证不耽误她学习，于是女儿满口答应了。然后跟七哥申请，七哥也答应了，自从根据七哥的人类图（一分人）识别出他是个急性子，给他梳理的是，以孩子交作业时间为准决定啥时候出发。很快七哥也答应了。三年前我不知道为啥要去山里，想想就很累，这两年我才知道自然有无穷的能量，可以帮助我们调频。三年前我是家里的定时炸弹，一不留意就炸了，如今我要在孩子和七哥之间跳舞，时时保持觉察，传递正能量，降低沟通成本，提升效率，我既不能因为“小我”泛滥而火上浇油，也不能无视我的“小我”对我的保护。感恩在家庭关系上不断精进实修，今天总算知道女儿不敢表达自己的需要，只会用身体疼痛和愤怒来表达。七哥拉着脸时就会有未被满足的需要，这两个人一个控制型的猫头鹰，一个防护型小白兔。带着过去的记忆的小白兔时常回避猫头鹰。
感恩政府的好政策，今天泽雅行免门票哦，感恩友善的工作人员，返程时找值班的工作人员倒了一杯水，三个人进山，只带了一杯水，确实有点少，七哥都没舍得喝。感恩遇到乌豆酒，温州市非遗产品，感恩老板分享说，冬天喝酒可以温一下，加点姜丝或者红糖，谢谢慷慨的分享呀。这让喝酒多了一个手续，但也对胃有了一份关照。在老板家买了白芸豆，一只公鸡，乌豆酒，豆干，草莓，小杂鱼，红薯干，还真不少呢，以后可以来这里置办年货了，返程的路上还买了点猪肉，完美返程。感谢遇见。
感恩一家三口都特别喜欢今天的旅程，女儿说她要感谢妈妈，妈妈要感谢大家的满愿，感谢爸爸跟我们一起爬山，还要开车，把我们送回家之后，他还要把车送到单位，爸爸幸苦了。每个人都放下小我，关系就是这么融洽，哪有啥，作业写完了吗？要再背一背书吧！……似乎学习成了家长的事了。一写作业就鸡飞狗跳，是我们担心过多，跨越了她们的界限。感恩一路上，爸爸对我们的照顾。感恩自己磕着了膝盖，手掌磕破了一块皮，我的皮肤还是很娇嫩的。
感恩在走垂直的台阶时，往下走确实有点慌乱害怕，感恩我把注意力放在眼前的两三步台阶上，所有的恐慌和害怕都不复存在，把眼睛视线放大，会看到很多跟下台阶没有关系的景致，这一点让我感触很深，生活中我们想要的很多，而眼下就这一两步最重要，感恩这份觉察。
感恩仰头看见山顶的那棵树，她永远在哪里，而我突然羡慕起自己，欣赏起自己来，我有选择权，可以随意移动。那棵树俯瞰整座山，而我的4/6爻的特点是俯瞰人间，是呀，在我俯瞰的时候，就少了与3爻或者5爻或者1爻的人的连接。感恩这份觉察！
