一咨询师

1咨询师与来访者的力量是均等的，咨询师就是陪伴倾听理解，今天如果再加上共情的话，效果会更好。

2在陪伴的过程中，事情的过程需要我们和来访者一起聊一聊，接下来我们就好奇来访者怎么想到了聊这个话题？聊这个话题的意义影响和作用，来访者进行自我的一个梳理，梳理一次畅通一点，在这个过程中，卡到哪了我们就和来访者一块去看看，来访者自己会主动把这个结打开的。

3 有时候来访者也会从乱麻中找出一些头绪，原来在自己情绪的背后还隐藏着不容易被我们识别出来的，当我们有了这份觉察，也会帮助我们自己建构解决之道，对现在和未来的自己也是一种自我照顾的方式。

4我们对一件事情的看法会随着时间的推移，以及我们所处的环境，还有所经历的一些，都在不断的变换当中，当下我们会对这个事情接纳程度上有提升，但这并不代表我们永远是这样的接纳度，在这反复的背后，又有了一些什么意义呢？也可以扒开来看一看，是否是我们想要的，如果有用有效的，那咱就继续，否则那我们就另做打算呗！

二来访者

今天的咨询看似没有目标，像在散步式聊天，更像散文的形式形散而神不散，“神”像一张大网把SFBT铺展开来晒一晒，把焦点的所学的内容和知识重新咀嚼回味沉淀消化。

面对困惑，不单单是把目前的问题解决，更重要的是建构了解决之道，问题解决并非一劳永逸，斩断了所有的问题，有时候有可能相处的方式有所调整，舒适度有所增加，我们拥有更多的掌控的力量。即面对不同的来访者，有的有清晰的目标，而且也能描述清楚。而有的并不清楚自己想要的目标，也有可能是没有想到，也有可能是根据目前的状况程度有所缓解，那到底来访者是个什么样的情况呢？咨询师在开始的时候也在搜索的阶段，咨询师就像一位小孩和另一位小孩一块在放炮一个过程，那一位小孩也是在找资源，怎样相对安全的陪伴另一位小孩能把炮点燃，那一位小孩和另一位小孩儿之间的关系需要磨合，另一位小孩和炮之间的安全距离也在探索的阶段，这三者之间都需要一个磨合的过程，至于怎样合适，或许也只有等炮点燃了这三者之间的形势才更明朗化，适合当下的也就是更好的。即使是再面对，更多的是关注当下和未来的解决，减少了更多负面情绪的产生，那相对应产生的就是白的有力量的正向的部分就多了，而黑的部分是一直存在的，它并不是消失了，没有了，而是我们关注的方向不同了，所以有效的部分就会不断的增加，那我们就潜意识中地调整自己的思维方式，慢慢逐渐的转变为有意识的行为方式。

如果咨询师在前期铺垫准备充足的情况下，会使用循环问句，追问具体执行的行动细节，强化来访者行动的执行力与落实性。而评量假设奇迹应对赞美一般化重新建构等技巧，糅合在一起时，也用来探讨确认与强化当事人整体改变及其意义，产生改变的方法与力量，以及预设的挑战如何不更糟的应对，对维持与进展的信心，对下一步行动的预测与具体步骤，即使是咨询结束后，仍有信心动力与希望继续自助的稳定发展下去。

在学习约练的过程中，对老师们人性观的体现有了更深入的认识，以前的感受只是知道这样的相处模式是让人舒服的，被接纳，被尊重，与日常生活中的相处模式对比一下，才慢慢的发觉彼此是平等的，力量也是均等的，做一件事说一句话不居功的态度，既不讨好别人也不期待别人的回报，容易让彼此进入轻松愉悦的沟通氛围中，相互滋养，彼此共赢的环境。更令人动容的是，对人的高度谦虚，广度信任与深度理解，对于现阶段的学习认知，除了体验到知易行难之外，SFBT更让自己不断的想尝试体验探索与开悟的生命心理学。

三咨询师

1，不聊目标，但是围绕着目标的意义，目标的作用，目标对我们的影响进行开场，来访者心中确定目标，不忘初心展开，来访者对目标已经有个印记，大脑会搜索相关的话题。

2 在咨询的过程中，聊到一个话题，是否和我们的目标有关呢？再次多次的确认目标，对来访者积极的暗示。

3，评量问句应用后可以好奇怎么打了这个分数？对于我们的目标有什么影响？能量比较低的时候，应对问句上场之前先进行赋能（这么不容易，怎么坚持下来的？）。如果有能量的话，可以用奇迹问句。可以在应对中，也可以在奇迹中长另外。

4尽量多的摘述转述重数来访者的正向的字词，负相的一般化，微小的改变改述正向的意义。

总225次226次227次，约练挑战第七周第一次二次三次，读书打卡第93天