为李斌祈福，身体健康，万事如意。压力小测试：时间不够用，困难时容易发脾气，娱乐后内疚等八道题，0-3点选项，10分以上压力偏高。
教师典型压力——职业倦怠，压力过大过劳死。如何面对：接受现实，随遇而安。合理宣泄，缓解压力。审时度势，学会放弃。自得其乐，自我放松。
情绪管理：改变情绪，改变表情。改变身体状态，改变情绪。情绪ABC：绝对化要求，过分概括化，糟糕至极。五步法：写下事件，非理性信念，行为表现，自我反驳，建立新的理性信念。
你的期待，会悄悄变成学生的现实。罗森塔尔效应。刚刚好——留白是最好的成长。
关爱、信任，积极的期待。一棵树摇动一棵树，一朵云推动另一朵云。一个生命影响另一个生命的过程。
适应压力，调节情绪，做刚刚好的老师去。
