这一周还比较多的 输出，自己还挺开心的，沉淀下来一些东西，也能专注一些事情，虽然效率还是不够，也容易晚起，但是自己清楚自己的弱势，也逐步感知如何去守住自己的能力，感觉在进步。而且，我明显发现自己的情绪管理虽然依然不强，但是能感知到这个情绪在这里已经浪费掉很多时间了，可以换下一个了。自己的觉知更加加强。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、继续制作短视频内容，研究视频号开始做一些选品；——未完成❎
2、梳理自己的优势；——未完成❎进行到一半发现也很难，问题都回答不上来。
3、保持阅读学习，完成读书笔记《财务自由之路》——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、孩子暑假的安排，运动部分找好机构；——完成✅，基本锁定还没预约查看
2、推进手上的品牌代播、明星直播事宜；——完成✅ 这周没太多进展，我这边工作已完结。
3、保持早睡早起，十点睡觉。——❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠增多，基本每天8.5-9小时睡眠，主要是没强制自己早起，发现会睡到7点半多，但是白天的精神好了，而且也不容易困，看来睡眠真的很重要；
2、这周刷手机接近10小时，比上周12小时少2小时，进步了，赞一个，接下来更多尽快减少刷手机；
3、这周多了一些时间冥想，发现专注力变高了。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成4天。这周早睡践行一般。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，其余基本在7点半起床，起床比较晚；22:30前睡觉2天，但是实际基本都是23点半睡觉的，即使躺床上也不容易睡着，很奇怪。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步1次，健走2次，站桩3次，瑜伽1次，逐步恢复运动中。
#饮食# 保持一日2餐，端午有些多吃了，还是要控制饮食，节制不能贪吃。
【家庭】
1、中国美院毕业展全家趁这次端午去看了下，提升下自己的审美吧。我发现艺术到终极都是朴实、极简，和自然融为一体的，真正的艺术还是内心的自我修养；
2、上周六旁晚开啦家庭会议，总结了五月份情况还有暑假的孩子的安排，给他一个准备，总体还是很配合的，也是愿意学习和运动的。
【效能】
1、本周高能要事3小时完成4天，算是比较高效的一周啦，下周继续保持！
2、一日五色表完成4天，晨间日记完成4天，发现通过冥想对自己关注当下要做的事会有一个牵引提醒。心态上也会更平和。
【事业】
1、本周完成公众号写作3篇；
2、短视频脚本完成4条，还没有制作和剪辑，这块进度有点慢；
3、这周有一个新项目，家纺，还在思考怎么做，准备构思一下。
4、这周聊了一位做家清、儿童精油的工厂，对方需求点不清晰，直接回绝。一个00后的宝妈，可能家里是开工厂的，现在自己想做电商这一块，想找一个合伙人，但是什么品、价格带、要怎么做全部不知道，都有这个人来定，感觉自己也不清楚自己想要什么，这种就算了。
【学习】
1、《财务自由之路》读书笔记完成，自己大概看啦2个月，看书还是很慢的，但是一直熬着让自己坚持写读书笔记；
2、本周看的新书，也是这位作者的《自我实现之路》讲如何建立自信的。
3、演讲秀的主题和逐字稿完成。
【财富】
配合中介办理了过户。购买了一些理财基金产品。
【人际】
1、和mba同学夏小炎吃饭，她和公司打官司，之前帮她介绍了以为律师吧，正好来杭州处理这个案子顺道一起吃饭，她还特地送我一些端午礼物，还有点不好意思的，但是还是收下，因为她属于一个很内敛的人，能提出来还是满足，我也表达一些感谢。
【爱好】
暂无，期待下周有时间偶尔练练古琴。
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚起，在考虑怎么解决。
2、内容产出速度有点慢，需要继续提升效率。尽快做到日录日剪；
3、ai的一些产品没怎么学习
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
核心资产进行处理，减少了负债；早睡早起依然没践行好，还是需要继续加强。这周内容能力要尽快建立起来。
五、下周的三只大青蛙
1、内容短视频产出效率提高，尽快产出5条；
2、继续深入了解家纺的方案；
3、设计自己的课程产品；
六、下周的其他想法与打算
1、陪孩子完成羽毛球和游泳体育类项目的暑假安排；
2、看完一本书；
3、保持运动、饮食控制，目标降低3斤体重。
新的一周，继续加油啦～
