止观正念读书《不要用爱控制我》第3周刚刚结束。

如果把这一周放在整个19周的长河中，它还只属于热身阶段。但这一周却是令我百感交集的一周。

01 欣喜

从内容上看，经过第一周“如何识别控制行为”和第二周“控制行为是如何发生的”，第三周的主题是“控制行为带给人怎样的影响”。

本周尽管参与打卡人数较少，但是涌现出了许多精彩片段。这里做些摘录与大家共享。

@遇见：（学习完通讲课后）“主动地用“四种功能”去体验、去思考、去辨别，向压制性控制甚至虐待说不。”

@杨滢：“我要勇于表达内心的坚持和想法，有时不能达到自己百分之百的目的，但也不能做任人拿捏的小羊羔。”

“（我）用鼓励和欣赏的方式评价他们（学生们），引导他们，慢慢让孩子们有自信，敢跟我说真话，敢于表达自己的感受。”

@木小南：“放下控制和被控制的基本信条之一——记住，没有人比你更了解自己。给自己多了一个理由相信自己、回归自己、做自己！”

  “可以对外求助，保持开放，但不拘泥于他人的定义和反馈，只是多了一些视角，听听别人眼中的自己，也是蛮有趣的，毕竟任何视角都有盲区。”

@海燕：“一个人的感觉、直觉以及思考，如果是自由的，那么这个人就基本上是一个自由的人。”

“不经历，也就谈不上经验。”

阅读大家的反思笔记时，这些熠熠闪光的句子使我时常感到欣喜。我仿佛看到了一个个认真阅读、努力成长的身影。

02 破茧之痛

从某个角度可以说，前两周我们更多地以“观察者”的角色学习，而第三周则开始较多地代入自己。因为，提到“控制行为带给人们的影响”，我们就难免回忆起自己的经历、体验自己置身其中的感受。

或许正是因为这个缘故，我们的内心或多或少都开始产生了一些不适。

我个人也在备课过程中感受到强烈的不适。

这一切让我联想到一个词：“破茧成蝶”。据说，毛毛虫破茧时要让自己从一个比自己小很多的洞口爬出来，通过挤压才能使翅膀充血，然后才能飞起来。

《不要用爱控制我》的作者帕萃丝.埃文斯在书中说：“在顺境时，人们很难了解自我，因为受流行观点的影响，受别人期望的支配。”可见，在逆境时，我们更有可能了解真实的自我。

那些在阅读中浮现出来的种种内心的不适，使我们仿若回到了那些一直以来都不愿意面对的困境之中。而今，我们凭着一份勇气，直面过去、直面问题；而今，我们在艰难的自我转变中逆流而上，破茧虽痛，羽化却美！

03 接纳自己，享受共读

从打卡情况看，这周打卡情况比前两周都大幅下降了。我起初一度为此感到自责。

对这种局面的形成，我也做出了种种假设。尤其是自己在读书会正式开始前，对可能出现的一些状况预估和准备不足。

特别是，我对于本书难度和大家的内化吸收情况评估不足。读书会启动前，我略读了这套书，认为它非常适合作为个人成长读书会使用。但是，当时阅读较浅，速度较快，个人并没有很深地代入感，未能体会到深度阅读时可能会带给学员怎样的心理冲击。

从这个角度来说，如果前期我准备得更好一些，或许就能更有效地促发大家的积极性。

从另一个角度来说，这是我第一次组织线上读书会，实在已经在每一天各个环节上都尽了最大努力。对于不尽如人意之处，今后还可以随时改进和调整，而不必过度苛责。

对于有同感的书友们，特别是由于自己没能及时完成打卡的小伙伴，我多少感受到你们对自己的要求、自责。为了让我们更享受共读之旅，我期待你们放下对自己的严格标准。这趟旅程和一次真正的旅行十分相似，真正的旅行，不在乎去多少景点打卡拍照和发圈，而在️你是否真的享受了旅行的快乐，这是否的确是一趟使你久久难以忘怀的旅程。

04 领读老师寄语

下面，让我们一起来听听领读老师寄语：

@黄金华老师：

“共读进行到第三周后我有了新的体验与收获，在阅读过程中使我增加许多知识，再看大家的读书反馈以及李杨老师的读书反馈，让我有种「书读百遍，其义自见」般的感悟。与大家一起持续坚持下来的共读，使我领悟到，共读就像一段阶梯，使我不断进步，更上一层楼。不仅有工作上的收获，还有很多积极的影响。

期望本期共读也能给书友们的生活增添无尽乐趣与收获。”

@李杨：

我向所有积极参与的书友们表示赞叹和感谢！我们也收到了你们向领读老师们表达的认可和谢意，它们对我们来说，是弥足珍贵的。

自读书会启动以来，虽然我们的官宣已经结束，没有再进行任何正式宣传，但还是陆续有新书友加入读书会。我们期待所有新老书友都能享受你们的共读之旅！

（无戒学堂，日更）