4.20 | 忍住！憋住！

早餐

周末也要吃早餐

五谷豆浆
炒蒿子杆
鸡胸肉蔬菜玉米卷

午餐

火山土豆泥

火山土豆泥
用料：土豆、鸡胸肉、胡萝卜丁、青菜碎、香菇丁

加餐
一包每日坚果

晚餐

清空冰箱

凉拌紫甘蓝
清炒时蔬
五谷豆浆
紫甘蓝越吃越爱，切细细的丝，加盐再滴两滴香油就觉得很好吃。怎么办，什么都觉得很好吃。

周末太容易忍不住要多吃了，要忍住，憋住！

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