今天让我困扰的的是我又吃了蛋卷和海盐饼干和风干牛肉······这些都是医生禁止我食用的，高糖高盐，容易引发脂溢性皮炎，长痘痘。
昨天克莱尔老师和大家在睡美人群里面讨论，嗜糖的底层原因是焦虑。结合我自身的情况，我焦虑的应该是睡美人体育课没有跟上，
晚上想要打卡体育课，却抵挡不住饭后的睡意。睡醒起来洗澡再入睡已经超过凌晨1点，恶性循环，导致第二天早上起不来打卡体育课。
然后内心在不停指责自己，内耗了能量。
基于现状，尝试连续一段时间回到家第一时间先煮一壶咖啡，物理对抗9点~11点之间的这个睡意，然后在11点之前洗漱完毕，回房入睡。
保证充足的睡眠，早上起来打卡。运动后的满足感应该是可以消除焦虑的，从而减低对高糖的渴求。
