在医院工作的一个朋友和我讲，他见证了无数的生老病死，也观察到了一个普遍的规律：身体不好的人往往都有一个共同的特征，那就是精神内耗。
精神内耗，指的是人在心理和情感上的自我消耗。这些人总是多思多虑，对过去的事情耿耿于怀，无法释怀。这种内耗状态长期持续下去，对身体健康造成了很大的伤害，甚至可能导致抑郁症的发生。
精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
人生短短几十年，总共只有三万多天。我们应该珍惜每一天，而不是在无休止的内耗中虚度光阴。当我们总是揪着过去的事情不放时，就无法真正地活在当下，享受生活的美好。过度的思考和忧虑会让我们的身心处于紧张状态，影响睡眠、饮食和免疫系统的正常功能。长期下来，各种疾病就会找上门来。
相反，学会放下过去的烦恼，停止内耗，我们才能拥有健康的身体和愉悦的心情。这需要我们培养一种积极的心态，学会宽容和释怀。不要让负面情绪占据我们的心灵。
在职场中，不要把工作看成是很大事儿，格局打开，多挣钱，少内耗。问题不会压垮人，但是情绪会。
遇事与其内耗自己，不如外耗别人。
工作而已，不要太上头。不管在什么单位上班，同事只是工作的伙伴，能处就处，不能处就拉倒，面子上过得去即可，没必要取悦任何人。领导也是打工的，我们没欠他什么，没必要唯唯诺诺，尊重即可没必要太恭维！领导安排的事再多，也不要忘了自己还有生活。
凡事少找自己的问题，多挑别人的毛病，没事少问自己为什么，多问别人凭什么，行走职场。脸皮薄影响寿命，心态要稳如泰山，脸皮要厚如城墙。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
工作只是你的副业，你才是自己的主业。可以努力，不要拼命，别怕拼错给自己太大的压力，别因为犯错就开始否定自我。
公司既然招了你，就说明你有这个能力嘛，换了别人做，也未必好得过你。
最后在心里默念，上班就是一场戏，因穷才相聚，别为小事儿发脾气。
俗语说：“将军赶路，不追小兔。”
聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上，只有内耗严重的人，才会把时间花在纠结、焦虑上。
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
