［樊沪］下班路上阅读分享：萌萌心语
有目的的练习指：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
我们在学习任何一项技能时，从烘饼干到写一段说明文，我们全都遵循很大程度上相同的模式。首先一般性地了解我们想做些什么，从导师、教练、书籍或网站上获得一些指导，然后开始练习，直到我们达到可接受的水平，接下来让这种技能变成自动的、自然而然的。这种方式并没有错，我们在生活中所做的事情，很多只需要我们达到中等水平便可以了。
但在这里，你要理解一件非常重要的事情：一旦你已经达到这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平无论是开车、打网球还是烘培饼干，你就已经不再进步了。人们通常错误地理解这种现象，因为他们自以为继续开车、打网球或烘培饼干，就是一种形式的学习，如果不停地做下去，自己一定能够更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。
但是事实并不是这样，研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年也不会有什么进步。甚至如果没有刻意地去提高，有些自动化的能力会缓慢地退化。
有目的的练习VS天真的练习
所谓“天真的练习”，基本上只是反复的做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。简单来讲，就是——只是埋头干。
而有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。
有目的的练习的四个特点：
1.有目的的练习，具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标可以有效地用于引导你的练习。
2.有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.有目的的练习包含反馈。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
4.有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。走出舒适区，并不意味着，要去“试着做更难的事情”，而是“试着做不同的事情”。很多时候，我们并非是达到极限，而是动机不足。
总结一下，有目的的练习指：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
当然仅仅是有目的的练习还不够，我们还需要建立属于自己的检索结构，构建一系列的心理结构。
