美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
也就是说：大多数身体上的病，都是情绪里的毒。
你的坏情绪，正在拖垮你
有句话说：坏情绪，拖垮的是身体，吞噬的是人生。极端的情绪变化，真的会要命：
广东汕头两名公交司机因别车问题，在各自驾驶座内透过车窗发生激烈争吵，其中一司机居然活活被气死；
深圳一老伯，因家庭琐事怒火攻心，情绪激动后突发神志丧失，没了心跳，被紧急送医治疗20多天后才侥幸捡回一条命；
一家长因为辅导孩子家庭作业，着急上火气到脑干出血，直接丢了性命；
生气，究竟会有多严重的后果？这就是答案。
长期生气，就等于慢性自杀。为什么？有一个例子足以说明。想象一下，有一个鱼缸，鱼缸里插着一根氧气泵。当我们把氧气泵拔掉，不让它打氧，最后只能导致水臭鱼死的结果。人也是一样。我们的身体70%都由水组成，当长期生气，焦虑紧张的时候，身体里的氧气自然而然就会缺少，血液也会随着发酸。而癌细胞，最喜欢的就是缺氧环境和酸性体质。
所以，经常生气无异于让鱼缸里的水变臭，最后水臭鱼死的这样一个过程。
老话说："怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"。心情好不好，身体永远为你记着账。《生命时报》里曾指出：“不良情绪是诱发癌症的一个很重要因素。”所以，当你经常愤怒，生气，忧虑时，无疑是将自己置身于危险境地。坏情绪，真的会要命。这不是危言耸听，不是鸡汤，而是现实。
比生气更可怕的，是生闷气
在心理学上，有一种性格被称为癌症性格，这种性格的人患癌几率比正常人高出15倍。简单来说，就是内心崩溃，表面镇定的人。这类人喜欢强压怒火，遇事宁可自己消化，也不愿跟人倾诉和交流。久而久之，所有负面情绪得不到及时排解，一味积压在心里，不知不觉便把自己憋坏了
有些人别人侵犯了她的利益，她虽然一肚子气，但是什么也不说，只是隐忍；哪怕内心歇斯底里，表面上却始终云淡风轻。结果，处处顾及别人，事事帮人考虑的她，因为长时间生闷气，把自己气坏了。不仅严重失眠，头发猛掉，还得了重病。有句话说：比生气更可怕的，是生闷气。诚然如此。所有憋在心里的气，影响的不单单是身体，很多时候还有容颜。
美国著名心理医生派克曾说：“在这个复杂多变的世界里，要想心情顺畅，就一定要学会适当发脾气。”一味生闷气，最后影响和连累的只能是自己。把不开心的事，当成垃圾及时倒在身后，然后潇洒转身，远比强行克制压在心里要理智得多。
人生下半场，拼的是心态
一位妈妈曾讲过自己的故事，自己保持心情愉悦的秘诀只有一个：那就是想得开，看得淡。时刻谨记：除了生死，其他的都是小事。她说，生活中不顺心的事情太多了，一味生气，只能气坏自己。所以，每当孩子摔坏了东西，她告诉自己，既然已经坏了，再生气也没什么用，不如坦然接受。老公喜欢打麻将，她也说服自己，偶尔娱乐放松一下没事，毕竟他其他方面都挺好的。许多事想开了，其实就没那么值得生气了。
《开心谣》里唱：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
人生下半场，拼的是心态。心态对了，活着就没那么累了。忘什么，不要忘了微笑，输什么，不要输了心情。
一个人心情的好坏，对她的健康有着重要的影响。越来越多的研究表明：假如我们被迫顶着压力生活工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙，则会随着眼泪立刻被排出体外。
那么，人的各种情绪究竟是如何影响身体健康的呢？
01
假如你对另一半直抒爱意
告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。
如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
02
假如你与人发生激烈争执
如果某天你的身体已有所不适，但还和爱人吵架了，那么你的身体要比原来再多花1天左右的时间，才能逐渐恢复。
而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。
03
假如你压力过大
无论在心理上或生理上，短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子。
但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。
同时，长期压力还会激化过敏反应，让你的身心状态变得越来越糟。
04
假如你把事情闷在心里
女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人一倍。
可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。
不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。
所以，合理的表达愤怒，学会表达情绪正确的表达方式，于人于己，都是很好的一件事。
05
假如你正在拥有一份爱情
爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。
神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。
同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。
06
假如你情绪低落
抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。
血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
07
假如你能开怀大笑
每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽；帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。
也就是说：如果你时常能开怀大笑，你就会拥有更好的睡眠和身心状态。
而这一切，也许只需看一部搞笑电影就能做到。
哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。
人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。
所以说“笑一笑，十年少”，是有科学根据的。
08
假如你失声痛哭
眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。
眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，也是释放情绪很好的方式。
所以，如果你忍着不哭，会让身体无法自然排毒，并且导致情绪更深度压抑，最终将导致免疫力、记忆力和消化能力下降。
09
假如你感到嫉妒
嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。
女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自对自己性能力的质疑。
嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的“紧急应急机制”。
所以，当一个人妒火攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁。
10
假如你争吵后无法释怀
除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。
也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力，不要再纠结其中。
静心、觉察、内观，都是不错的缓解愤怒的方式。
11
假如你在和别人拥抱
催产素是人与人之间亲密关系的起源。
恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻，正是由于催产素在起作用。
而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA（脱氢表雄酮）激素。
DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，还能促进细胞重生。
每天给你亲密的人一个拥抱，对我们身心的好处，胜过任何运动和药物。
12
假如你能够感受生活中的幸福
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。
同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。
此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
让我们从现在开始，学会聆听身体的声音（可以练瑜伽），感知情绪的变化（可以写觉察日记），让自己的身心越来越健康，成为更好的自己！
