今天单位的事情总是不确定，所以也没能抽出整块的时间约练，倒是听了刘琳老师的读书会，晚上参加了一个共读经典的约练，感觉还是很受益呢，刘老师说过，只要能坚持就好。每天在焦点学习的氛围里浸泡着，每天都有收获的感觉真好。
读书的收获：
1.凡是问题皆有例外，找寻这些例外就是进一步建立解决方案的关键。
2.什么是例外？例外就是问题发生以外的时刻。
3.例外的思维是找寻方法与资源的放大镜，例外的内容是形塑解决之道的重要素材。
4.例外的向度是多面向，多层次的。探讨问题“何时没有发生”、“较少发生”，或者询问当事人何以能“应付”、“停止”、“阻挡”不好的情况发生，都是可用例外问句尝试询问的方向。
5.例外探寻还需要咨询师带领当事人好好停留与回想例外发生的方法及其美好景象，如此就有可能引发当事人改变的动机，或找到足以提供改变的小小线索，甚至这些动机或小小线索，或许马上就能成为当是人立即使用来解决问题的方法。所以SFBT看中当事人既存的方法、动力、优点、优势、资源之例外。
今天中午做了豉汁笋干扣肉和上汤娃娃菜，味道很不错，主要是用料搭配和烹饪过程没有一点点的偷懒，可以说是精工细做了。其实学习何尝不是如此，只要不偷懒，每一步该下的功夫下到了，自然可以烹出美味佳肴。
