提升情绪能力
生活琐事的积压，家庭成员之间的矛盾，工作之间的压力。让很多人的心理积累了很多怨气。不知道该从哪里发泄和倾诉。就造成了一些本可以避免的悲剧发生。
最近两天有发生了两件很让人心痛的事情，一个人因情绪激动让几个无辜的生命逝去。因琐碎的纷争让年老的医生和年少的孙女一起丧命。甚至于因为情绪在心中无法疏解，直接轻易放弃生命。那么我们要如何避免呢？
我们生来就拥有战斗式逃跑，当我们遇到情绪无法控制的时候，我们可以选择其他方式逃跑。
压力及管理
压力和不良情绪相件而生，如果你长期以来没有抑制过自己压力的话，那么你很可能是易息的，你更容易遭受一系列健康问题。例如：心脑血管疾病，高血压，等各种疾病。
我们要学会控制压力，重要的不是我们周围的实际压力大小。而是我们对压力的态度和看法。如果想要管理我们的情绪，降低愤怒程度，就必须降低自身的压力水平。
