图片发自简书App
事件：公园小路跑步，右前方一人边走边东张西望。过了一小会儿，那人走过的地方起火了。四周再没有第二个人。
感受：气愤
感受的感受：恐惧，担心
想法观点：这个人那么大年纪了怎么这样呢？你就不担心引起火灾吗？幸好那一小片灌木周围没有高大的树木。要不然还不知会发生什么事呢？
期待
自己对自己的期待：有好办法就好了。
自己对别人的期待：爱护环境。
别人对自己的期待： 少管闲事。
应对方式：火已经起来，想去踩灭不现实了。远远的观察，确定没有引起大火的可能性，放心走开。安心去捡宝藏了。
我的模式： 评判，引发情绪。
我的深层次需要渴望：安全
我做些什么可以满足我的深层需要： 透过现象看本质，感恩练习
生命力： 向上！
事件：第一天正或开始参与“捡拾身边宝藏，让祖国更美”活动。早上治着水上公园跑步。跑了一圈半。最后半圈开始捡宝贝。哈哈，宝贝可真多。把可回收的放在白色的袋子，把不可回收的放在红色的袋子里。最后白袋子放在垃圾箱旁，红袋子投进了垃圾箱。
感受：舒畅
感受的感受：喜悦
想法观点：白色袋子里这些可回收的宝藏，会被某个大爷或大妈捡去，他们还会到某个地方去行使他们的使命。
期待
自己对自己的期待：每天能早起来捡拾身边的宝藏。
自己对别人的期待：让物品发挥它最大的价值，让我们的祖国更美。
别人对自己的期待：
应对方式：对明天早上捡拾哪一片有了计划，满满的爱和力量。
我的模式： 惜物惜缘
我的深层次需要渴望：价值
我做些什么可以满足我的深层需要：
做公益
生命力： 向上！
