【挑战日更】Day69
哈喽，大家好，我是雅增~
「阅读内容」
《认知觉醒》 第七章 情绪力
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
「原文内容」
不要被原始视角束缚，主动转换视角可能会看到一个新天地。
有的人面对再好的事情都盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处。
如果一个人在不明就里的情况下把负面情绪发泄出来，就会把其他人也带入单一视角，要么被压制，要么处于恐惧中；要么反抗，双方都受伤。
「我的感悟」
我觉得用相机的概念来理解「多视角」真的很贴切，从不同的角度，看到不同的风景。
有时候我们会发现，当我们多个视角去看待生活中的一切，可能会有别样的收获噢。
所以，时刻保持觉知，时刻做好【向上升级，向下兼容】的准备。
周岭老师也在书中给出几个原则，帮助我们逐渐摆脱【单一视角】。
1、勤移动。
尝试用多视角去看待问题。
2、善学习。
多学习，借助高人的视角来观察世界。
3、要开放。
保持客观、不随意判断。以开放引导开放，是为高级。
4、寻帮助。
当我们陷入紧急（消极）状况，心智带宽降低，容易陷入单一视角。学会主动寻求外部帮助。
5、多运动。
运动产生的「多巴胺」对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。
6、常反思。
把心中的烦恼全部倒出来进行复盘、梳理，往往会拨云见日。
我是雅增，最近阅读《认知觉醒》，「输入+输出」，感谢每一个看到最后的你❤️
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