写给2024届高三家长！请陪孩子做好最后冲刺，附高三复习经验！

高三是一场孤独的战役！

这场战争将开启另一种人生，它不能决定孩子后半生能否平安喜乐，但它可以决定他的出场是否光鲜亮丽。

高三有多苦？不用多说，几乎每个孩子和家长都有所感受......

还有半年时间就要高考了，相信很多家长的焦虑程度并不亚于孩子。

有部分家长还会不断逼问孩子关于高考的情况，恨不得高考的是自己，其实这样的行为很容易将焦虑传递给孩子，成为孩子的“压力源”。

那么在这样一个至关重要的高三冲刺阶段，作为家长我们真正能为孩子做什么呢？

· 分享一位高三考生的切身经历·

那年高三，东北下着大雪，一出门就冷风打脸，那天雪下的有多大呢？直接没过膝盖，高三放学已经非常晚了，我骑着车顶着寒风回家，结果路上车链子冻掉了，连公共汽车都没有了，我就推着车往家里跑，东北深夜的寒冷只有经历过的人才知道，那感觉非常痛苦。

东北冬天普遍睡的都比较早，整栋楼就那么两三盏灯在亮着，窗子结的都是霜，但是到家楼下那一刻，我家的厨房排烟罩还在呼呼冒着热气，小小的灯泡投影出了妈妈的半个脑袋的剪影，这个时刻真的太治愈了！

乃至很多年，我可能会忘了当初考了多少分，排名是多少，但永远不会忘记霜雪满窗上的那半个剪影...不管多晚总有一盏灯是为你亮着，陪伴就是最温暖的力量！

通过这个故事想跟还在焦虑的各位家长说，人不可能不焦虑，这并不是坏事，焦虑的原因大多也是因为爱。

但是千万不要一直持续把个人的焦虑转移到孩子身上。

作为家长只要真心对待孩子，就算这段时间收到的是孩子厌恶的反馈，若干年后那么讨厌也会转化为幸福长存于孩子的记忆里。

·高考前家长可以这样做 ·

01

把孩子的学习交给老师

考生、家长跟老师是三方群体，每个群体的角色不同，任务也不同。家长不是学生，也不是老师，做好家长的工作就好。高三老师都是一些教学经验丰富的老师，他们带过很多届高三，知道怎样安排考生复习会更加高效，家长放心把孩子的学习交给老师就行。

02

不要把着急跟焦虑传给孩子

高考之前，孩子紧张，家长更紧张。但不管如何紧张、焦虑，家长千万不要把一切心情挂在脸上，满脸写着焦虑，孩子看了更紧张了。家长要调整好心态，把心态放平。让孩子看见一个泰山压顶而面不改色的家长。

03

帮助孩子减轻压力

高考是人生的转折点，考得好进入重点大学不是问题，考得不好，面临没有大学可上的危险。考生都知道高考的重要性，正是因为知道它的重要性，所以不知不觉会产生压力。家长要帮助孩子减轻压力，告诉孩子尽力就好。

04

给孩子提供温馨和谐的家庭氛围

孩子都喜欢温馨和谐的家庭氛围，家长尽量不要在孩子面前吵架，以免影响孩子情绪。高考前的冲刺阶段，孩子的水平差不多已经定型了，关键是心理调节。把心理状态调节好，高考成绩还能再涨一些，心理状态差了，将面临高考发挥失常的危险。

05

做好后勤保障工作

高考冲刺阶段，孩子每天的学习任务很重，脑力消耗很大，家长要做好后勤保障工作，在饮食方面要注意荤素搭配，均衡营养。早餐是保证一天精力充沛的基础，早餐一定要吃得好，吃得饱。家长要给孩子补充充足的蛋白质，同时要注意饮食以清淡为主，以免肠道感染。

06

不要过多啰嗦，做好倾听工作

在父母眼中，孩子不管多大都是孩子，父母总有操不完的心，高考生家长也是一样。但到了高考最后冲刺阶段，家长适度的关心即可，千万不要过多唠叨了，一是打扰孩子学习，二是孩子听多了确实烦。家长要做好倾听工作，主要听孩子说，帮助孩子解决问题。

·孩子压力太大，如何释放 ·

当孩子遇到“疲劳期”，可以试试下面的办法，家长们快快转给自己的孩子吧~

1.接纳并记录自己的情绪

考生要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。

2.尝试与父母、老师积极沟通

父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时，考生可及时与他们沟通，获得支持与帮助，形成自己喜欢的家校环境。

3.寻找复习的兴奋点

考生可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。

4.调整阶段目标

如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。

5.不放弃自己的爱好

很多考生在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，造成高三生活“苦不堪言”。

6.坚持运动

每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

·高三后半年复习方法 ·

最后在这里给大家附上高三后半年一些复习的小经验，希望可以真正帮助到大家。

高考是场持久战！十七岁的全力以赴，是为了18岁更好的庆祝！

这其中的困难险阻需要家长和孩子共同战胜！

错题本

可以自己做专题分类，把错题按照类别抄写下来，千万不要题型混乱。

记思路，易错点+易漏点是重点打击对象，可别再埋头做题哦。

如何抄错题，可以先抄题目，答案可以自己试着做，没有掌握的知识点和不会做的步骤，用醒目颜色标识。

基础知识

永远不要忽视基础的重要性。

很多同学基础不够好还要去死磕难题，最后自己分也没提上来，自信心还被打击到了，不要眼高手低，看下面的错题分类还有一些是组合还有二项式定理的知识点，不过同学们也可以在错题之后稍微拓展一些，学会举一反三！

刷题

不要觉得例题太简单就忽略，之前一次模拟考就是因为不重视例题的逻辑才导致丢分，还好不是高考有挽救的机会，你们可千万要长记性哦。

高考真题+有权威性的模拟题，只有真题和模拟题才能锻炼写题思路和逻辑，要做优质的好试卷才能提高自己。

做好专项训练+计时做作业

审题的重要性 

题目当中出现了“刚好不相碰”，“连在杆上或绳上的小球在竖直平面刚好能越过最高点”等，“刚好”就是关键词。

学会找到隐藏条件 

两接触物体脱离与不脱离的临界点是相互之间的弹力、摩擦力为零”（因弹力和摩擦力是属于接触力）

计时做作业。 

私下多多训练，在考场上对时间的把控才能胸有成竹。

“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”

乌云终将消散，黑暗终将过去，光明终会重现，人生在世没有事事如意，能屈能伸黑暗过后，自有万丈光芒在等你！终将上岸阳光万里！