️今日阅读安心老师《在远远的背后带领》129-144页
要做到无伤害地表达，就要把语言中的攻击性去掉，把“你”改成“我”，把“评判标签”改成“行为”，把“指责”改成“感受及影响”。
现学现用。今天哄二宝睡觉时，大宝在用平板听她的故事。奶奶说了好几遍“小点声”孩子也没有行动。起初，我也有点窝火，孩子对奶奶说的话不给予回应，是对老人的不尊重。不把音量调小，是不顾及妹妹想睡觉的感受（就这点事被我上纲上线想象出了这么深层次的问题）。
庆幸的是，今天的妹妹很好哄，很快就进入了梦乡。我也在这个哄睡的过程中反思，问题是不是真的有这么严重？或许孩子并不觉得声音太大呢？觉得声音大，怕被吵到，这些都是我们的问题。于是，在二宝睡着后，我试着用了一下“面质性我信息”来表达：宝贝，现在妹妹睡着了，咱们也没有开电视，也没有人在说话（表达事实），妈妈这个时候听着你平板的声音觉得有点吵了（我的感受）。话音刚落，孩子就主动去把音量调小了！
️所有的惩罚和奖赏都是一种操控，是想让孩子成为父母想要的样子。
很认同这句话，但是依然觉得现实生活中真的想要做到零惩罚、零奖赏似乎是一件不太可能的事情。不知道是我根深蒂固的观念太需要改变还是怎样？
️真正的沟通是基于对自己感受的负责，而不是出于攻击。
我们的沟通总是自带防备和攻击（尤其是在情绪不佳的情况下）。不经意间总会用到一些评判性语言来攻击对方，而同时又充满防备。
沟通的正确打开方式应该是：表达感受。这让我想到了非暴力沟通的四个步骤：说事实—说感受—说需要—提要求
愿我们每个人都能够学会正确的沟通方式，远离伤害与被伤害，远离“暴力”沟通！
