杨绛曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。”

年纪越大越明白，其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

正如王阳明所说：“破山中贼易，破心中贼难。”

学会接纳自己，停止内耗，是一个人最好的活法。

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》。

蝜蝂，是一种爱背东西的小虫。

爬行时，无论遇到什么，都会放在背上，直到不堪重负，跌倒摔死。

很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，自己给自己太多压力，陷入内耗的怪圈。

以下我给大家几个停止内耗的建议。

1. 立即行动，别犹豫不决

日本作家松浦弥太郎说过：“所谓人生困境，不过你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

人生，不能等所有材料都准备好才下锅。

停止对困难的恐惧，放下心中的执念，行动起来，就能战胜一切内耗。

2. 活在当下，别思虑太多

曾国藩年轻的时候极度焦虑，产生了严重的精神内耗。

他为让自己减少胡思乱想，专门在日记中记下了一句话，用以警示自己：

“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”

该读书的时候，就好好读书，心里不要想着还要见客人；

该会见客人的时候，则专心接待客人，心里不要还想着读书的事。

事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。

3. 坚持运动，别透支身体

看过这样一句话：“精神力要受体力的保护。”

当我们有一个健康的身体，才有能力去安抚自己的精神。

若身体一团糟，那只会给自己的精力增加负担。

运动帮你排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。

有句老话说：晚上想想千条路，早上醒来走原路。

人生最痛苦的，莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬。

好的人生，是从停止内耗去做真正有价值的事情开始的。

从今天起，用曾国藩的话时刻提醒自己：

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。