《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。
张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，到过美国深造，担任过知名公司的营销经理，然而却换了忧郁症。后来她搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。自2002年起，她决定全力追求内在的心灵世界。2007年，她根据这几年的心灵感悟创作了小说《遇见未知的自己》。
本书描写了一位有着高学历的外企白领李若菱被久婚不孕、与婆婆和小姑子关系紧张、老公不理解、工作中烦躁忧虑遇到小人等多重负面情绪缠绕，在又一次与老公吵架后离家出走，意外邂逅了一位慈祥和善睿智的老人，在老人的引导下，李若菱从我是谁，我不是谁，我们到底要什么等问题开始，逐渐把自己的眼光从外面的世界转向寻求自己的内心，通过与老人推荐的几名心灵修行者的对话和交流，一点点觉察自己的内心世界，最终找到问题的症结所在，让自己回归到了最原始的真我状态，找到了人人所追求的爱，喜悦和和平。
人人都想追求真我，爱，喜悦和和平，但为何总是困难重重，不能轻易而得？
书中睿智老人给出了答案，是因为真我，爱，喜悦和和平在最内里最核心的地方，他们的外面被身体，情绪，思想，角色扮演，身份认同层层包裹着。要想找到最里层的真我，就需要突破这些重重阻碍。
李若菱正是在老人的指导下，发现了外面包裹着的这些因素，并通过自己的努力，一步一步突破藩篱，寻到真我。
书中阐释的观点，道理很多，有的一针见血，有的直抵心灵，读完有豁然开朗，柳暗花明之感。
胜肽
"如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”
"当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫作‘胜肽’，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。"
读到这段话时，不仅小说的主人公很惊讶，我也被震惊了。原来是这个缘故，真是不可思议。
不禁联想到自己。认识我的人都会认为，我性格柔和，脾气和善，甚至有朋友会问我，你有发脾气的时候吗？
在有宝宝之前，我确实很少发脾气，很少生气，一切都是温和的。可不知为何，有宝宝之后，突然发现自己容易生气了，脾气也变得大了，一遇到宝宝大哭，而他在一边不以为意时，或者看不惯他对养育宝宝的一些方法时，或者感觉他不能理解我的劳累时，我都会生气，进而发脾气。
这样生气发脾气的时候多了，就越来越容易生气发脾气，感觉进入了一个恶性循环。可有时候，事后回想，自己都觉得不可思议，怎么自己变得如此固执了，当时明明知道他不是那个意思，可自己硬生生的就说是那个样子，从而生一顿气，发一通脾气。
现在似乎有点明白了，原来我体内已然形成了胜肽，即使自己不生气，身体内的细胞也有这样的需求让我生气。
嗯，我需要改变了，就按照书里给的方法。
臣服
"对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！老人摇头叹息，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
李若菱发现老公出轨后愤怒不平，无法接受，内心备受煎熬，不知道该如何面对。不接受，其实就是抗拒，不能臣服。可丈夫出轨的事实已定，根本不会因为李若菱的不接受而发生任何改变。
现实中，也会有许多这样的不臣服吧。不接受不臣服，就不能找到问题的解决办法，最终煎熬的还是自己。
朗读者里有一期主题是陪伴，有个叫杨乃斌的朗读者，他从小失聪，他的妈妈陪伴他读书十六年，和他一起上课学知识，下课后再慢慢讲给儿子听，最终杨乃斌考取天津大学，毕业后找到了一份满意的工作。
杨乃斌和他的妈妈臣服于既定事实之后，做出了最好的应对，妈妈执着，儿子努力，妈妈无私的爱和坚定的信心让儿子收获了没有遗憾的人生。
喜悦
人们最终追求的不是快乐吗？为什么是喜悦？快乐和喜悦有何不同？
“快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，”
"而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
所以，快乐是建立在外部的客观物质之上的，就像你盼望许久，终于买得了一套学区房。但有了学区房，你就一定高枕无忧了吗？可能你又会为孩子不能得第一而苦恼，会为身处好中学的孩子没有考取好大学而难过。
但如果你能看清楚内心的真正需求，并根据这需求去调整自己的内心，你一样会获得内心的安宁。比如你压根就没想买学区房，你想给孩子的是普通而快乐的教育，是平凡而认真的学习，是孩子健康快乐的成长，是孩子良好品格的形成，你知道自己的内心需求，所以，你不会受外部环境的干扰，即便身边的亲朋好友都对学区趋之若鹜，你也同样安之若素，云淡风轻。
"亲爱的，外面没有别人，只有自己。"
很欣赏这句话。其实，我们所遇到的问题，都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
所以，静下来，探求内心吧，那里有你想要的安宁。
