熊更姣焦点学习分享第3天（约练1次）
初次约练的感受
第一次参加约练，一开始报名时就明确自己只当观察者，毕竟还不懂套路。
似乎另外两位老师一开始并没明确自己的角色，（后来X老师表达她是不敢提出来充当咨询师的角色），但就在随便聊聊的过程中，L老师的困惑就很快把X老师推上了咨询师的角色位置，而且X老师也很快进入角色，很明显L老师也很配合的当起了来访者的角色。
整个约练大概持续了50分钟，一开始通过聊天模式了解当事人的困惑和基本情况，接纳当事人的情绪，运用量表法引导当事人将提到的困惑转至希望有所改变的愿景，将目标更明确化和具有可操作性，并且引导当事人思索过去的成功经验，发现当前的资源，通过赞赏、肯定和鼓励，提升了来访者对自己解决问题的信心，然后协助当事人将目标一小步一小步的进行明确，将实现一小步的措施和方法逐个逐点的细化，最后鼓励来访者去行动并注意观察。
通过这次练习，我觉得对L老师会有所帮助。作为观察者，今天收获最多，似乎亲临了一场完整的咨询唔谈现场，感恩两位老师的辛勤付出。
