觉知日记第六天

今天早上起来感觉身体有些僵硬和酸痛,于是便跑到楼下的小公园做了一下震动,就一个简单的动作,甩臂双手交叉击掌,做了大概半个小时,手都感觉拍肿了,算是一个好的开始吧。自己感觉身体问题挺多的,在觉知中慢慢一点一点去松动吧。

今天明显感觉觉知的时间在慢慢一点一点增加,很多时候都能够觉察到自己内心的念头,以及身体的状态,做事的时候也尽量全身心投入,与人交流的时候也会看到自己的起心动念。我觉得还是每天要专门抽时间做做冥想,这样成长会更快一些。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容