今天早上起来感觉身体有些僵硬和酸痛,于是便跑到楼下的小公园做了一下震动,就一个简单的动作,甩臂双手交叉击掌,做了大概半个小时,手都感觉拍肿了,算是一个好的开始吧。自己感觉身体问题挺多的,在觉知中慢慢一点一点去松动吧。
今天明显感觉觉知的时间在慢慢一点一点增加,很多时候都能够觉察到自己内心的念头,以及身体的状态,做事的时候也尽量全身心投入,与人交流的时候也会看到自己的起心动念。我觉得还是每天要专门抽时间做做冥想,这样成长会更快一些。
今天早上起来感觉身体有些僵硬和酸痛,于是便跑到楼下的小公园做了一下震动,就一个简单的动作,甩臂双手交叉击掌,做了大概半个小时,手都感觉拍肿了,算是一个好的开始吧。自己感觉身体问题挺多的,在觉知中慢慢一点一点去松动吧。
今天明显感觉觉知的时间在慢慢一点一点增加,很多时候都能够觉察到自己内心的念头,以及身体的状态,做事的时候也尽量全身心投入,与人交流的时候也会看到自己的起心动念。我觉得还是每天要专门抽时间做做冥想,这样成长会更快一些。