#海拔五千
1.#健身 2026.6.21早上，跳绳15248个；晚，燃脂操30分钟。体重：早，48.8，+0.1；晚，52.1，+1.1。
2.#读书 《受过学科训练的心智》P50-75。
3.#琐细 ①早上跳绳，虽然总是卡绳，但也PB了，一分钟倒计时最多188，数字真吉利。暑假就不这么练了，间歇，花样跳绳，不再追求数量。
②队友早上做的胡辣汤，喝了两碗还是三碗，没吃主食。中午早早饿了，但是父亲节，队友装起来了大爷，我只好上阵：煮糯玉米，加热包子馒头，炒菜。我先吃了一个包子和一根糯玉米，结果队友和宝宝都嫌弃我炒的菜不好吃，因为放了豆瓣酱——又是灵机一动惹的祸[捂脸]。一气之下，我全吃光了。下午破罐子破摔，吃了西瓜。于是晚上体重大幅度增长，锁了多少水分啊。
③中午，写信，介绍吴健雄这位女性科学家，精神特质：自拔更新。引用一下傅雷在《约翰·克利斯朵夫》译者序里面的一段话：真正的英雄不是没有黑暗……要把这句话活出来，不容易。
④下午，修改前一晚的梳理稿，增添几百字，最后一个问题前一晚只是一掠而过。回头看，《给教师的建议》共读99次，《苏霍姆林斯基教育学十讲》共读十次，以蚂蚁啃骨头的态度，坚持下来，余虽不敏，然予诚矣。
两年多时间，同予者何人?我的小伙伴们，都在悄悄成长。
接下来修整一周，确定下一本共读书，暑假，我们继续啃读，啃读难度更大的教育经典。
⑤果果发来晚上烧烤照片，开心着他的开心。宝宝一放假就进入沉浸式学习模式，照这样下去，考进目标院校完全没问题。我和队友要做的就是默默提供后勤保障，确保她吃好。这一点，我心有余而力不足……只能鼓励队友这个大厨啦！有时间还要鼓励她运动，得有一个好的身体支持努力。
⑥再过三天，学生离校，再过几天，正式放假，我的减重之路不会再周而复始。
⑦练字，毫无进步了，暑假考虑接触行草。
