买了帆书开始听书，关注自己的时间段效率和睡眠状态，无效刷手机的次数在降低，也是跟自己的身体状态有莫大的关系。眼睛看电脑和手机会难受，只得留给不得不给屏幕时间，也挺好，注意力更集中向内看，关键词浮上心头：本自具足。
1.《在焦虑的年代获得精神的成长》斯科特 派克医生：主要观点是：焦虑不会从生活中消失，只会消失在生活中（有些绕），关键是如何面对自己，反抗草率
HOW 1.深度思考，草率思考只会得到草率的大难
左右脑的两轮思考做出重大决策，需要时间
2. 接受矛盾 事物有两面性 所有人需要依靠他人，态度决定进步
3. 接受痛苦，它是意识带来的产物
意识是焦虑的根源，意识和。个人能力的进步会伴随着痛苦
2.悉达多 德国黑塞
修行不断寻找自我的过程：我是谁？
我是谁？不是找社会身份，到底在找什么？这本书有些深奥，听了一遍还没搞明白。
个人的智慧成长，独自一个人
他经历了三次修炼
离家，找到配偶，有了儿子 不断进阶，像极了我们的芸芸众生，
离开原生家庭，有了自己的伴侣和后代，在过程中一直寻找我是谁
3.天生不同 迈尔斯祖孙三代一起完成的著作
关于MBTI
态度类 外倾和内倾 E和I 对待外部世界和理解世界的态度 对世界的认知
功能类 感知方式 感觉SENSE和自觉INTUITION
决策方式 思维THINKING 和情感FEELING
生活方式 判断JUDGING和感知PERCEPTION
这是行为偏好的测试
外倾型热的思维逻辑或思维方式 先行动后思考再行动
内倾 观察思考提炼去理解再表达
E人比较容易判断 善于表达 I人善于思考
感觉型关注客观事实 自己体会世界，关注细节善于观察 天生享乐派和消费者 热爱生活们经常模仿他人，别人做什么也想做，厌恶与事实细节无关的工作
追求舒适和美好
直觉型 评估事情可能性 关注自己的直觉 专注宏观，有想象力缺少观察能力不注意细节，天生的开创者和创新者，总喜欢尝试新的东西。缺点是有新东西会变心，却恒心和毅力
直觉型做题很快，扫一遍就出来
感觉型注重细节，做题慢
决策工具 思维型 理性判断 法官律师事思维型
情感性 用感性做事 警察
断型 按照自己的意愿去选择和改变生活，喜欢将事情安排的井井有条，凡事追求结论
感知型 体验和理解生活 喜欢随机应变，很少提前规划和进行抉择
