1.昨天前半天的节奏基本就是按照心里想的那样去走的。5:55闹钟响起，摸到手机关闹钟，开灯上卫生间，开始记录晨间日记。6:45准时起床不拖沓，洗头打扮，空腹喝水吃早餐，7:25准时出门。7:45到达化建门口，一边步行一边带耳机听樊登老师所讲的新书《高能量姿势》其中他讲到存在力这个点，我自己是深有感触。
当一个人有存在力的时候，她是一种和自我同在，心口合一的感觉，当一个人没有存在力的时候他就是没有找到内在自我的一种力量和链接，他做事情和说起话是不得力的，会有身心分离的感觉，自己也会怀疑和贬低自己。很多时候我是深刻的有这种感受。尤其是在语音分享的时候。
那怎么样拥有存在力呢，作者在书中讲，这种能力是可以提升和锻炼的。比如经常摆一个高能姿势就有可能会改变，内心的感觉。当自己没有力量感的时候去做双脚叉开，坚定有力的站直，双手插腰，下巴稍稍抬起。作者说经常做这个动作，就会改变人的心理状态。
也就是说，当一个人没自信，开始你可以装自己有自信，装的多了你就会慢慢真的拥有自信。一个人不开心，你可以假装自己开心，先让自己学会笑，笑的多了，也就会真的开心，这点上我是深有体会和实践的。心情糟糕的时候，我强迫自己改变，抽离当时的一种心理和情绪状态。做另外的一件事情真的情绪也会慢慢好起来。因为人的情绪就分两种，开心和不开心，当你开心的时候自然不会去想不开心的事，当你不开心的时候那自然不会去想开心的事，所以我们也要学会去调节和控制自己的情绪。不是有句话说，不能控制自己情绪的人不足以控制自己的人生。确实是这样的，要想掌舵好自己的人生，首先从学会控制自己的能力和存在力开始。
昨晚7点我们职场有一个老师的演讲学习。我给孩子她爸说我想去听听，他不太想让我去，原因是他爸过生日。其实到七点的时候已经结束了。但是他的阻难还是让我感觉恼火，在农村晚上他不送我，我是没办法出门的，因为当地没有出租车。有那么一阵子我确实很生气，深深的感觉和他的不同频和难沟通。但是因为宝宝还在一旁问我话，我还是尽量转平和正常的语气和宝宝说话，后来我开始朗读我的晚间阅读，通过练习朗诵，我的情绪得到了很好的缓解，在通过对语速和感觉的把握上，我也慢慢在内心里找到一种认同自己的自信和成就感。我想着可能就是转化的力量。
2.在8:30开会之前我完成了学习输入和日更演讲，朗读因为初期的紧张是放在晚上才完成的。昨天本来说石总要过来的，实际情况有变，没有过来，我们开会一直到11点，后来和同事一直等到11:30扫码再走的。
我和徐文利坐的任文高的车，他送我到村口。任文高给我的感觉是一个很爱媳妇很爱儿子很守护家庭的小伙子，对外人也是特别的热情和乐于助人。虽然他的年龄并不大，但却有些同龄人没有的承担和责任。
昨天路上他说因为她母亲很早就去世了，他就更要对她媳妇负责，因为她的媳妇也快生二胎了，他可能是想自己多一点的付出去弥补媳妇没有婆婆的关爱和照顾的缺失吧。他让我想到了一个人，他也是父亲很早去世，他对人也是很好，很用心，很体贴。包括我同学的老公，也是从小离母。他们身上有个共同的特点就是特别爱媳妇，珍惜家庭的和睦和幸福。这可能是一个家庭的环境带给一个人的影响。
