每年年初总会都打鸡血的立flag，说今年要完多少多少本书，一股脑儿的买回来好几本，最后在角落里落灰～

看了彭小六的《洋葱阅读法》，要怎么改善自己的思维以及如何去训练我们的海盗大脑呢？他给出了七个建议

一：了解大脑偏好

当我们准备好去阅读、闯关的时候，首先需要了解我们大脑的偏好。

1.简洁化

我们知道了爬虫脑、哺乳动物脑、皮质脑各自的特征及三者之间的关系，会发现大脑喜欢简洁的，而讨厌复杂的。对大脑而言，密密麻麻全是文字的书会有那么一点儿讨厌。但是如果有一个图解版，或者连环画版，我想会受到很多人喜欢，这正是因为大脑偏爱简洁。

当你读完一本书，密密麻麻地记了很多笔记，你的大脑会本能地产生抗拒：“哎呀，这么多字，咱们还是别复习了，咱们去玩儿吧！”如果我们在笔记中用很清晰、很简洁的示意图来记录这本书的核心观点，那么我们的大脑就会特别喜欢这种手绘的笔记，因为它一下子就能看到重点。

在阅读的时候如果你能配上一些简洁的图，会远远比一大段文字说明更有说服力。

2.结构性强

大脑的第二个偏好是，喜欢结构性强的东西。也就是说，结构越清晰的，大脑就越容易记住。

思维导图的逻辑是个很好的例子一样，为什么我们要去画思维导图或学习思维导图？因为思维导图就是一种非常清晰的、结构化的表现方式。当我们看完一本书之后，能够把这本书的核心观点和结构呈现出来。

为什么很多人喜欢看思维导图？为什么他们在思考的时候喜欢用思维导图来表达？实际上就是因为大脑天生喜欢结构化的内容。

3.图像化

大脑还有一个偏好，就是喜欢图像化的东西，也就是说，大脑喜欢看图。

4.奖励自己

大脑最后的一个特点就是有奖励自己的偏好。大脑总是觉得自己很辛苦很累，因此喜欢得到奖励。所以要适当地奖励自己的大脑。

那看完一本书之后该怎么奖励自己？我好像没有奖励过自己啊。那么从现在开始，每完成一个小目标，就奖励自己一次。

丹尼尔·平克在《驱动力》这本书中提醒我们，胡萝卜加大棒这样的外部激励措施已不是激励我们自己和其他人的最好方法。 “奖励”不是指肤浅的外在奖励，比如奖金，比如奖励自己大吃一顿。

我们要寻找的是一些深层次的内在奖励。 例如，你读完一本书之后，觉得特别有收获，这时候你可以把读书心得发到朋友圈介绍给大家，这本书讲了哪些重要的内容，可以给它打几分，需要阅读多少时间……这样就会得到一群人的赞：哇，这个人太厉害了，他每天都在读书，好厉害呀！得到认可却是一种深层次的、隐形的内在奖励。

所以第一个建议是：要时刻关注你的大脑。不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得是在做某件有意思的事，让大脑觉得非常好玩，增强执行的意愿，并给予大脑奖励的暗示。

二、控制好你的精力

实际上，时间管理就是精力管理。对于很多人来说，时间的概念都是一样的，隐藏在时间背后的就是精力。

第二个建议就是：要在精力充沛的时候去阅读，不要在精疲力尽的状态下阅读，后者的效果会更差。

三、利用好你的注意力

大脑对自己关心的事情会特别在意。所以在阅读的时候，可以在书上等做标记，标记一些关键词，或者一些重要的内容。

所以第三个建议就是：利用好你的注意力。要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快找到需要的内容。如果在阅读的时候感觉到处都是重点，也就意味着这本书没有重点。

四、提升你的专注力

在特定的时间里，只专注做一个事情是特别重要的。如果你要同时做很多事情，就会产生纠结感。一旦开始纠结，你的大脑-理性脑和感性脑就会把事情越发复杂化，进而“放弃治疗”。

我们可以借助一些工具，例如“潮汐”app，会规定在25分钟内不许干别的。还有一些练习可以帮助我们锻炼专注力。比如冥想、跑步等

第四个建议是：提升你的专注力。在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。

五、锻炼你的记忆力。

分享是反复的学习过程

第五个建议就是：想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。这种反复熟悉最好的方式有可能是分享，这种反复的分享、反复的测试都是对知识的熟悉过程。

六、面对你的压力

很多人读书的时候都会感受到压力，要么就是觉得某本书干货太多，要么就是觉得当下要学的东西太多了；或者是自己需要读的书太多，有太多的书读不懂，同时也担心读不完。

第六个建议是：当你面对压力时，要从简单的内容入手，在一点一点的加大难度，就可以慢慢进入心流状态。一旦进入心流状态，就不会觉得阅读是一件枯燥、无聊和有压力的事情了。

七、养成阅读习惯

最后一个建议就是：要强迫自己养成阅读的习惯。当习惯养成之后，阅读就是遇见轻而易举的事情了！