活了半辈子才明白饮食的重要性，如果不是因为生病还在执迷不悟。
以前对饮食没有一点概念，主打随性，认为年轻，也不嘴馋，即便做好吃的也都紧着孩子。
了解了养生知识后，明白营养均衡，也就是啥都吃点，雨露均沾，可我以前挑食，爱吃的多吃点，不爱吃的一点也不吃，就像卷心菜和芹菜。视频中说卷心菜能保护胃黏膜，芹菜含粗纤维，最好都吃点。
虽然现在都是大棚种植，也尽量吃时令蔬菜和水果，冬天的萝卜地瓜白菜，这样的当季蔬菜就要多吃些。
今天蒸了地瓜、山药和玉米，凉拌的西兰花，一个人的饭这样做感觉也挺好。
萝卜白菜我都爱，加上日常的苹果橘子，还有甘蔗，至于肉类天天吃真腻，身体需要蛋白，蛋白来自动物蛋白和植物蛋白。
喜欢五谷豆类，肉类也要吃，以后不买加工肉制品了，想吃就自己做，酱，炖，烧，烤都行，昨天用空气炸锅做的羊肉串，虽然把胡椒粉当孜然粉了，有点辣，但味道不错，今天买了烧烤料，下次味道一定更好。
