读《正念教养》6

如果父母希望协助孩子构建元认知能力，可以选择两种方法。

第一种方法是从理论上向孩子传递元认知能力的概念和好处，如果孩子愿意的话，带着他做一些简单的正念冥想练习。需要注意的是，冥想是完全发生在一个人大脑中的锻炼，外力是完全无法强迫的。如果孩子暂时还不能接受，也不要强求。

第二种方法是在孩子的骑手能力和元认知能力都还非常欠缺的时候，为他做一个好的示范，在生活中尽量多去看见孩子内心的真实感受，并且将它表达出来。

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