1.婆婆吃坏了肚子，下午在医院输液，晚上打电话叫给带点东西去，一会儿又打电话说再拿坨纸，老公说没拿，因为是我妈妈送过去的，医院离家很近，然后婆婆说：“你老婆连这个都想不到啊”。
2.停
3.正面迎击
4.深入体验：我感觉我听到这句话进入脑袋后的反应，刚开始好像没什么感觉，脑袋不段在加深这个印象，我感觉到一点点胸口的堵，也是一点点加深，我看见大脑的运作然后身体起的反应，感觉呼吸急促，胸口的这个堵越来越多，呼吸越来越快，胸口有点紧，然后这个堵，紧慢慢松了下来，感觉到一阵清凉轻松，平静的感觉。
5.拨云见日，说出真相：我感受到整个不舒服的过程，今天这个好像是慢动作在展示给我看不舒服是怎么演变出来的，一句话的展现，进入听觉，进入大脑，开始自动化分析，这句话是在说我，我，我。如果说别人或者老公，我不会有感觉。什么是我，我的身体，不是。既然不是我，那为什么我会觉得在说我，因为我认为这个我是我，其实不是我。这个我认为在说我这个思维也不是真的，这个也是个幻像。
5.感恩婆婆创造的剧情让我来体验，这个我不是真的我，真的我是眼睛后面注视着这个发生的我
