入选时间：2017年10月14日

入选级别：季级

入选理由：葵子，女，90后，大学毕业两年。她自认为兴趣广泛，但时常三分钟热度，因此技多而不精。在某日刷豆瓣中接触到时间管理，顿悟自己目前的状态急需时间管理。所以在需要改变的强烈心愿下，决定学习时间管理。通过一段时间的学习，她有了很大的进步，她借助记忆吧这个平台的海绵时间来梳理工作生活琐事、培养早睡早起的好习惯。她认为时间管理看似简单，关键在于执行和坚持，按照海绵时间课程学习，沿用日杂思、周难啃、月清易、年成习的思路，把任务分解做到可行动化。她结合自己的生活和工作给自己制定了计划表，并且用海绵APP记录进度，把工作和学习做到张弛有度。在学习番茄工作法后，彻底改变了她的工作模式，每天习惯把任务分成若干个番茄，完成一个番茄后放空自己5分钟。实践证明这大大提高了工作效率。在时间管理特训的一个月里，她在不断根据自己的需求调整计划，力图找到合适自己方法。她知道，再厉害的方法和软件也是要靠实践去完成，海绵时间app一定会成为她工作学习的好帮手，帮助和督促她去达成梦想。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第156位成员。

葵子的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    我在记忆吧叫葵子。23岁，大学毕业两年，是一家公司的会计。故事发生在我在我念大三的时候，最强大脑首次开播。看完后被这些人的“特异功能”深深折服，激动得久久不能入睡。当时我在想这些人究竟是有过人的天赋还是经过专业的训练才能拥有超越凡人的脑力，真是令人心驰神往。初中的时候朋友送过一本杜有志老师写的《ZYD超级记忆法》，那时记忆法还未能像现在这样普及，记得当时也是特别感兴趣，并用书上的方法记下了圆周率的30位，但后来由于三分钟热度也就不了了之了，这是我人生第一次接触到记忆法。追了四季的最强大脑后，内心越来越渴望自己也能拥有超记忆。也许是久久不忘必有回响。后来机缘巧合结缘于记忆吧，进了QQ群，当时Bobby老师刚好在招时间管理的学员，（后面老师还跟我说我是他招的第一个学员），秉着“磨刀不误砍柴工”的思想跟着老师走上了时间管理的道路。还没学习课程之前，我也尝试着自己先玩弄一下软件，并按照群文件的引导在APP完成了时级的升级。操作了一段时间后还是觉得一定要仔细听实践课程，并且和理论课相结合，一步一步去升级，不要急功近利，追求升级的级别，要踏踏实实一步一个脚印。现在每天都有计划，而会整理周计划、月计划、年度目标等等。让我一年的计划都变得一目了然。最重要的是凡是三分钟热度的我竟然在APP内坚持了一个多月，海绵APP是一个非常实用的时间管理APP，帮助我治疗懒癌和拖延癌。我相信那句老话：时间就像海绵的水，只要愿意挤，总是会有的。

 二、过关心得要点

    左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    立刻行动法，对于拖延癌的人来说简直就是一副苦口的良药。立刻行动听起来很容易，做起来还挺难的。其实每个人应该都有拖延症，我们要找到拖延的原因，内心多多暗示自己。既然计划好了，要立刻行动，绝不拖延。对于我自己来说，下载海绵APP就是我立刻行动的第一步，也是非常关键的一步。

    2、分级—番茄工作法

    工作以后，人慢慢会随波逐流，和学生时代相比，安安静静的看书考级是一件奢侈的事，更多时候看了几分钟的书就玩了大半小时的手机。事后时间悄悄的溜走，晚上睡觉反省时又非常自责和揪心。这时候番茄工作法显得尤为重要，以前设定一个小时学习专业知识，现在刚好可以分解成两个番茄钟。开启番茄时间时，手机调飞行模式、电脑关机，专心致志25分钟，然后休息放空5分钟。这个方法对我特别管用，也非常方便、简单。

    3、时级—二八定律法

    二八定律，处处存在于我们的生活中，比如世界的百分之八十的财富掌握在百分之二十优秀人才手中。而我们要用百分之八十的时间去完成百分之二十的重要任务。运用好二八定律，把时间用在刀刃上，相信自己会成为那优秀的百分之二十的人。难事不断拆解易事，不断寻找突破口和记录关键结果。并且还要有超乎常人的坚持，习惯承载，持续行动！

    4、日级—时间日志法

    每个人一天都是拥24小时，一日复一日，时间悄悄溜走，除去日常的吃饭睡觉，我们的时间究竟去哪儿了？时间日志法就是要我们记录过去，分析过去，我们要在这个大数据的时代，不随波逐流，不要让娱乐新闻和游戏占据我们的大部分时间，减少黑洞时间。没有接触海绵APP前，我用备忘录简明扼要的记录自己今天干了什么，大概花了多少时间在事情上，坚持了一段时间后由于没有反馈和监督很快被遗忘了，现在每天的任务都会被记录和跟踪，我能直观的知道我的时间去哪了。

    5、周级—四象限法

    四象法是按照紧急和重要两个轴把任务分成四类，让我们能直观的规划哪些任务该先做，哪些没有意义的事情可以放弃做或者尽量不做。四象限法就像一把尺子，衡量任务的重要紧急程度，然后根据先后顺序去做任务，四象限法让任务变得更加一目了然。这个方法也可以结合海绵APP一起进行，在APP内可以根据任务排序，按照重要程度标明色彩。

    6、月级—习惯养成法

    斯卡尔曼是瑞典一位卡通海龟人物，他最有意思的地方，不是他在技术、逻辑、化学方面的天才，我觉得他最引人注目、也是他最得意的，是一项发明：吃饭睡觉钟。每打一次铃，他惟命是从。钟说吃、他就吃，钟说睡、他就睡。这是严格时间段和严格迭代的行为，一个好的习惯使他总能采取符合逻辑的行动，即使面对重重压力也能帮助大脑适应现场情况。都说习惯决定性格，性格决定命运。那么，如果我们能从微小的事情做起养成好习惯将会有好命运。

    7、季级—GTD无压工作法

    GTD分为五个步骤：收集、处理、组织整理、回顾、执行。无压工作法是前面所学时间管理方法的总结版，这是一套系统化、可量化的时间管理系统。以前很多帖子都在介绍GTD工作法，而且特别多高效人士都在使用。如果能践行无压工作法，将能很好的帮助我们管理时间，合理的运用时间。GTD工作法不仅能捕捉引起你注意的所有事情，而且清空大脑，任务可视化。进一步分类可行动的事物，持续跟进，任务不间断。很赞！现在虽然学了，但是还未并很好的掌握，以后要好好的去实践。

   右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间App是一个很实用性App，功能很强大。按照海绵APP课堂学习，沿用日杂思、周难啃、月清易、年成习的思路,并一步步落实计划。我自身就是这个APP的受益者，通过这个APP我养成了早睡早起的好习惯，开始进行日计划、周计划和月计划，并且实践着以前制定的目标（因为拖延，一直没有行动），用了这个APP会更加清楚自己要做什么，并更直观的了解自己的目标进度。以前我用余生APP做倒计时，用布谷APP做番茄钟，用印象笔记做任务记录，反正就是下载了挺多时间管理的APP,结果成效并不是很大，也不是说这些APP不好用，就是用得杂经常会忘记上APP内反馈。具体来说海绵是可以实现以上软件的功能的。海绵时间的功能比较齐全，任务分类清晰，排序简单，还能倒计时，所有的操作都是傻瓜模式。用起来非常方便，而且有打卡功能，是一种很直接的反馈模式。我真心海绵时间很好用，是能结合我工作生活的一款好软件。但是我希望这个软件能有提醒和任务暂停的功能，因为有个任务设定了两个番茄钟的学习时间，但是那天因为突发情况加班加得特别晚，没有做任务也就没继续日连签，所以希望有暂停功能，而不用重新发起连签并能直接知道自己为完成这个目标而坚持了多少天。如果加上这两个功能我觉得将会更完美。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    就像海绵时间课程中的那句话一样，时间就像海绵中的水，只要我们愿意去挤，总会是有的。海绵时间的本质就是“挤”，“挤时间*挤思维=高效能”。时间管理就是让我们更好的挤出时间，把时间花在有意义的事情上面，让自己成为时间的主人。以前总说自己忙忙忙、茫茫茫。现在回想起来自己会忙而茫是因为不善于管理时间，过多的黑洞时间而影响了自己。在学习了海绵时间后，感觉自己有很大的进步，戒掉赖床、夜猫子的坏习惯。也学着给时间多做做减法，放弃一些可有可无的社交和饭局等等。其实许多时候道理大家都懂，要做到执行并不容易。海绵是工具，更重要的是靠工具去执行。通关之后，有种原来我也可以坚持一件事情这么久的感觉。人都是有惰性的，但不能让惰性控制自己，如果总是随波逐流、得过且过，日子可能就一直这样混混沌沌的过去了，并自个会反反复复的自责和懊悔。Bobby导师曾跟我说过，什么人需要学习时间管理？第一种，无所事事的人；第二种，整天忙盲茫的人；第三种，珍惜时间的人。你的时间很值钱，无谓的挥霍是对有限生命的耗费。与其过这样的日子，还不如当断则断，好好规划自己的未来并付诸行动。通关只是时间管理的开始，要想变得更优秀更自律，还得取决于执行力，如果离开行动，计划再完美也只是纸上谈兵。我相信我自己可以坚持使用海绵时间，并落实里面的计划，培养一个好习惯才能让自己不断进步，良好的计划和实践将会让生活和工作井井有条。我相信：目标不是挂在墙上的口号，不是标榜自己的商标，不是安慰自己的借口；目标应该是你灵魂的指南针，应该是你全身流动的血液，应该激发你每一条神经，这样才能使你激情万丈，让你决心更坚定、智能更活跃。立刻行动、排除万难，直到成功！

 四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    未来之路，我有多个未实现的梦想，今年第一个目标是日语考级，已经报班并在海绵APP内打卡学习。希望这是今年做得最坚持的一件事情。我今年在海绵内还设定了两个可实现的小目标，希望都能一一完成。在今后工作生活中，我会坚持用海绵，用海绵之力努力到达自己诗和远方。

    2、感谢

    首先要感谢Bobby导师，虽然Bobby导师年龄很小，但是他的坚持和耐心让我非常钦佩。他曾说过他是初三党，但是每天都会抽出时间来督促我们。他很好的诠释了赠人玫瑰，手有余香。然后要感谢记忆吧为我们提供了这样一个学习交流的平台，感谢教会了我管理时间，争做自己时间的主人。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    Bobby导师是一枚小暖男，非常负责，也非常认真。导师从一开始介绍海绵时间体系，到一步步引导我的完成学习课程、发心得贴、操作海绵时间App等等都非常认真仔细，虽然他年纪很小，但群里的学员对他评价都很高，并且在海绵内的打卡都非常坚持，他是我们学习的榜样。

    2、导师评学员

    葵子学员的表现很赞！无论是在学习方面或者是学习上，表现都很出色。在一次偶然的机会，你我成为了“师生关系”，很荣幸因为海绵时间一对一特训成为你的导师。同样，你成为了我的第一位学员。前期的学习表现很棒，曾获得特训营的学员一致点赞，但是，后来可能因为工作的原因，不能及时的学习，那一段时间让我觉得就像是一位出色的学员突然“消失”了。让我感到很揪心，也很惋惜。不过呢，前段时间突然留言了我，说是因为工作的原因给耽误了，而且还给我带来了惊喜，海绵时间App的个人进度成功达到了月级，这使我很高兴！为你点赞！相信通过这段时间的学习，你已经能够出色的操作并且使用海绵时间App，望能够继续将海绵时间理论知识不断的实践，不断的帮助更多的脑力同行者！愿海绵时间App，记录世界，记录你！加油哦！

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107962-1-1.html

2.分级-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108029-1-1.html

3.时级-二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-108075-1-1.html

4.日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-108174-1-1.html

5.周级—四象限法: http://www.jiyi8.cn/thread-116769-1-1.html

6.月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-116785-1-1.html

7.季级—GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116787-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-116789-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

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