第二周 意志力的本能
曾经在远古时代人类的威胁通常是凶猛的剑齿虎，而在现代一种新的威胁出现了，那就是你内心的欲望。而意志力作为一种生理本能，他和压力一样通过不断进化来保护我们不受自身伤害。
本周的意志力训练：
本周的意志力训练：
1.呼吸出你的自控力，把呼吸降到每分钟四到六次，将身体调整到适合自控的生理状态。
2.锻炼也是增强意志力的很好的方式，每天使用5分钟给意志力加油，只要你活动起来，哪怕只是在周围转转，也能减少压力，改善心情提供动力。
3.还有一种方式，也许很适合偷懒的你，那就是睡出意志力，充足的睡眠也是良好意志力的保障。
4.放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸就像瑜伽一样，感受自己的身体，一点一点的让她放松。
