每个人都有自己的情绪，什么是情绪呢？开心或是愤怒？喜悦抑或悲伤？还记得迪士尼的《头脑特工队》吗？里面每个人的大脑中都有五种情绪在工作，女孩莱莉大脑中的乐乐，总是希望让莱莉生活在快乐中，甚至想禁止忧忧参与他们的工作，结果局面反而一度失控。当乐乐发现，莱莉的很多快乐是因为忧忧才获得的时候，她才明白，情绪需要表达而不是禁止。
那么，情绪是什么？从个人的角度去理解，我想，情绪是每个人在那一刻内心感知的表达。于人于己，我们都喜欢美好而欢快的表达，一旦遇到愤怒、悲伤、忧愁、恐惧……我们总会第一时间拉上警戒线。但，生活不可能只有美好和欢快。
请接纳情绪下的自己。我们要先接纳被情绪左右的自己，允许自己的悲伤或愤怒。你的不悦，来自对一些事物的不认可不接受， 适度的表达才会让情绪在身体的迷宫中找到出口。在人生这个过程中，我们会遇到很多故事，不论快乐与否，所有经历皆是人生的财富，它或教会我们知识，或让我们成长。
“万事如意”，是一种美好的祝愿，但是真正如意的并不是事情本身，而是自己在不断磨练中成长起来的心智，是在一次次挫败中打造出来的更加坚强。在苦难和困难面前，请不要压抑自己的情绪，哭过伤过之后的阳光会更加灿烂。
惠特曼在《我歌唱个人》中有这样一句“我歌唱从头到脚的身体，不仅歌唱相貌和大脑，整个形体更值得歌唱……”你值得歌唱。
请接纳情绪下的家人，特别是孩子，我们需要给他们的不是劈头盖脸的呵斥，不是以暴制暴，而是接纳和鼓励。很多人会觉得，家人在外面总是很稳定，回家跟自己却是各种情绪，或静默或愤懑或懦弱，自己俨然一个垃圾桶人设。若换个角度去理解，此时的家人，正是因为他们体内的情绪，找到了出口，回到了家。请给他们一个发泄的空间，冷静下来再去解决问题。用自己的接纳去平和他们的情绪。
情绪并不是坏事，它可以丰富一个人的情感。成长中的孩子，通过情绪能体会更多的情感表达方式。像莱莉，棒球比赛输了之后，忧忧让她哭了，那时的情绪或许是不好的，但是却让一家人相拥在一起，那一刻的幸福是珍贵的，相信莱莉会以更好的状态迎接之后的比赛和人生。然而，强压下的顺从，则只会让情绪在他们身体中积蓄，压抑，寻找下一个出口，届时或许更加失控。
用情绪调节情绪，让我们在喜怒哀乐的世界中，发现生活更多的美。
“无限的生命充满激情、脉动和能力，愉快地在神圣法律之下最自由地行动，我歌唱这现代的人。”
