[玫瑰][玫瑰]各位伙伴重要通知
这一期120天共修已经快要结束了（截止到5月3日）
在这特殊的一百多天的时间里，我们一起经历和面对了许多事情，相信每个人都有许多的感悟和收获。也感谢大家在这里彼此陪伴和支持，让我们一起渡过这段时光。
下面邀请您对本轮共修做一个梳理和总结（完成本轮总结的伙伴可以申请进入下一轮共修）用自己的分享觉察自己，照见他人，共同打造生命探索的场域️。
1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？
和大家共修了半年多，养成的好习惯就是每天的子我觉察，不管遇到什么事情，哪怕是在纠缠的漩涡，或者在情绪冲突的战场，亦或是麻木的边缘，还是沉睡的间隙。一刻没有停止对自我的觉察。
2、这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？
这次疫情来的突然又猛烈，现在想来那一段日子还是心有余惧。
如果是以前，我用自己的麻痹机制完全给隔离掉了，也不会觉得生活和平时有什么不一样。
可是这一次，也许是和身体联结的加深，焦虑和恐惧轮番袭来，一波又一波，简直无法招架。也会被这些情绪裹挟，无法动弹，或者把情绪扔给家人，伤害自己和对方。
半晌过后才缓过神来，回到自己的身体，被焦虑和恐惧煎熬。细细地感受自己的身体，发现这股力量强大到在体内掀起一股火力强大的能量，身体内部器官活生生的被架在火上烧烤，烤得生疼。
这次我第一次如此深刻的感受自己的恐惧，原来我是会害怕的。
这次疫情教会我们什么?就是如何看清真相，并向事实臣服。
当疫情袭来的时候，本能的恐惧让我们失控，甚至与其对抗，扭曲事情真相，否认自己的感受，夸大自己能力。事实证明这一切对病毒都毫无作用，该拿走的一个不剩。我们能做什么呢？只是在这混乱的当下，安住自己，接受事实吧。
3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
自我满意度是6分吧。
我对自己付出了很多，可能是生活的痛苦逼得我不得不这么做吧，拿自己开刀，直到看到所有的真相。
我对同修们，没有什么付出。处在一种无力的状态，陷在自己的情绪里。感谢每一个同修不离不弃地支持，感谢每一次地看见，感恩。
4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
七分。
不管是生活还是工作，一直保持着觉察，靠着临在回到自身和当下，再去解决问题。只是深度还不够，因为懒惰的原因，刻意的练习总是被拖延。
5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
原来一直活在自以为的美化的世界里，和孩子的关系，和老公的关系都是这样。现在通过对方的反馈可以看到关系里真实的自己，原来我是这样子的，看到真实的自己，我感动得哭出来。原来真相一点不可怕。
看到和孩子相处的模式，还是让我很惊怕，我一直以为自己很爱自己的孩子，事实确实我时时刻刻想要甩掉她，所做的一切事情要么就是控制她让她依赖我，要么就是打着独立自主的幌子让她不要依赖我。所有的一切都是我嫌她是个麻烦，不想她来麻烦我任何事。
不知道有什么突破，都是走一步算一步。
6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？
愿意。共修已经变成生活的一部分，就像吃饭睡觉一样，离不开。
为了更好的支持大家，届时将会有助教对每位伙伴的总结进行一对一的反馈[玫瑰]
我们选择为自己在这里，我们选择大家一起彼此陪伴和支持！
