不管在习惯养成中，还是在为具体的某个目标努力时，都应该将收获作为衡量做某件事情是否值得的标准。这样会大大地减少我们在执行中的压力，卸下执行时的思想包袱。
同时我们可以借助每日刻意行动观察记录表和目标计划执行进展表等工具来记录自己的进步，观察自己已经连续坚持了多少天、自己今天又做了哪些事情、具体收获了什么等等，然后尽可能地让自己不去想事情的结果。
摘录对我有用的话语
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