读书|《考试脑科学》 22

---️【学习任务】️---

阅读：《考试脑科学》第4章

输入: 摘录3句被吸引或引发思考的文字

1.睡前有记忆黄金期

2.睡觉虽然不能增加知识的“量”，但却可以改变知识的“质”。

3.有些失眠的人正因为抱着一种睡不着也没有关系的心态，精神压力反而得到了缓解，最终竟然能自然而然的睡着了。

输出:笔记

想要学习高效离不开优质睡眠，睡前把题目过一遍也是很重要的学习技巧。不仅夜晚睡眠具有巩固记忆的效果，午睡也有同样的效果。

关于失眠真的跟心态有关系，是需要不断练习，和自己对话，允许、安抚也有效果的。

最后编辑于：2024.12.18 21:01:11

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