面对生活，时常会有困惑、迷茫，甚至不知所措，亦会有开心、雀跃之时，内心周而复始，稍不留神，便会成为生活的囚徒。常读书，则会使人淡看生命，而又尊敬生命，生命的轨迹，只要静心观察，总会让人觉得似曾相识，人生旅途，成就着我们或充盈或空寂的内在。

        很庆幸几年前读到了张德芬的《遇见未知的自己》，只序言中的一句“外面没有别人，只有自己”便豁然开朗了许多。

        主人公“若凌”身在都市生活上，十年婚姻平平淡淡，丈夫冷淡出轨。工作上虽然有才华、够努力，经历裁员、背叛、欺骗，各种职场风波，而若凌情绪也已经到了失控的边缘，此时巧遇世外隐士老人，一条心灵修行，认识真我的暗线就在老人的引导下逐环展开。

                        认清真实的自己

        第一次，老人遇到若凌时，提出一个苏格拉底式的问题：“你是谁？”

        如果你名字改了，你还是你吗？

        如果你的故事改了，你还是你吗？

        如果你残废了，你还是你吗？

        关于上面的问题，人们第一反应给出的答案都是，“爸妈的孩子/孩子的爸妈/丈夫的妻子/妻子的丈夫……”这些对自己各种身份的认同。书里给出一个只可意会不可言传的提示：当我们认清自己的时候也就不在盲目攀附、追求那些并不代表我们的东西，不然只会徒增焦虑。

        负面情绪从哪里来？

        真正的生活中，我们会有痛苦、焦虑各种不快乐的情绪，长期浸泡在这种情绪中就形成了痛苦的人生模式。要摆脱痛苦的人生模式，要先区分“快乐”和“喜悦”。

        老人教导若凌：“快乐取决于外在的东西，一旦哪个令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了，而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而深的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”所以我们因“求不得”而痛苦焦虑，是因为我们追求错了方向，我们正真要追求的是给予我们喜悦和爱的东西。

        生活不是只有方向，更有过程。我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们会有很多逃避策略不去面对它、压抑它、否定它、排斥它。但你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就会更强大了。

        你在抗拒的，就是你内心最反感的，其实也是你内心的投射，是你身上最缺乏、最想要却得不到的。

        所以，要从认清自己、改善自身做起，而外在的努力也格外重要，并要懂得感恩。

        记得，每个发生在你身上的事儿，都是一个小礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤，或者心存恐惧。所以，如果你能带着信心，给它一点时间，耐心地拆开那个或许惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富美好，而且是专为你精心打造的礼物。