自己瑜伽练习中，面临的最大问题还是莲花类体式找不着感觉。虽然在阿汤中是以“变体”的方式在做，但由于缺乏明显的拉伸感，所以对变体的功效一直是心存疑虑的。
今天阴瑜伽结束的时候，特意就这个问题请教了红阳老师。按自己对红阳老师答复的记忆和理解来看，基本可以概括为三点:1.变体是有效，大家都是这么练过来的；2.身体的改变需要时间，因此不能急；3.核心还是呼吸，当气息能够到达下腹部和髋关节时，体式自然会有进步。
关于“呼吸”的问题，红阳老师特别指出:靠鼓肚子完成的呼吸，不是瑜伽练习中所说的能够帮助体式深入的“气息”。这一点确实让自己又有所收获。
由于自己对“呼吸”或者“气息”觉受不是太敏感，所以一直打算从肌肉、筋腱等生理层面去了解体式，但现在看来路子是走偏了。
