共读收获：

分享一下今天早上共读书籍的收获，早上讲到了在这个缺乏信任的时代。我们应该怎么样去破除这种障碍，作者给到的方法就是去多和别人交流，多参与一些线下的活动。也会有一些情绪上的问题啊，担心和恐惧，比如说今天早上思涵老师讲到的，现在是土火交接的这个时机，人们会出现很多的问题，比如说头疼，心脏不舒服，眼睛不舒服等等这些问题。大多数人以为是身体出现什么问题了，其实是由于这个天体运行，特殊时期给我们身体造成的一些影响。那这些事情，在我们身上发生了以后，它都会过去，但是，当时出现的这些症状以及情绪，都会对身边的人有一些影响。我们思涵老师讲的就是要去控制，注意这些事情，如果是因为这些引起的情绪，脾气。那就如果你是发火儿的人，那你要去多读书，然后进行调节。如果你是发火儿的对象，你也不要太在意，因为并不是他自主的意愿，要这样想，是这些客观的原因造成的，我们就不要放在心上，让这个事儿过去，对吧？所以这种应变的方式，我们其实更多的应该积极去应对，不应该由于身边的这些事儿发生了，造成的这种不好的现象就显得消极。

感恩日记

感恩涵老师早上带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；

感恩今天下雨天气空气清新；

感恩总裁跟我说群主联盟的事情，让我画思维导图。

冥想感

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，关注身体各个部位的感受，感觉良好。