忙碌了一天，晚上躺在床上刷刷手机，放松放松。眼皮打架了，手机往枕头边一丢，呼呼大睡，早上手机闹铃一响，一伸手就摸到手机，看看几点了，时间还早，再看会手机，起床上班。
白天上班时，还时不时翻翻手机。手机显然已经成了我们最亲密的“伙伴”。但是手机对身体有什么危害？该怎样科学使用，以避免对我们造成伤害？
我为大家细细道来：
上世纪八十年代，一名美国妇女使用手机七个月后，患了脑瘤，而且形状与位置和她使用的手机接近。
她怀疑脑瘤是由手机辐射引起的，她将手机制造商、运营商、零售商一起告上法庭，最后该案以“缺乏切实可靠的科学证据”被驳回。
时至今日，关于手机辐射是否对人体有害的问题，仍然没有定论。
那么，到底什么是手机辐射？
手机辐射实质上是一种电磁辐射。当人们使用手机时，手机会自动寻找距离最近的发射基站传送无线电波，电波被人体吸收后，会对人体组织产生影响，这些电波就是手机辐射。
我们通常说的X射线、γ射线，这样的波长非常短的电磁波能量大，可以穿透有机体，损伤人的健康。而手机辐射波长更长，能量低，对人体伤害较小。
手机辐射大小的衡量 ：SAR值
移动电话吸收辐射率SAR（Specific Absorption Rate）：SAR代表生物体每单位公斤容许吸收的辐射量，这个SAR值代表辐射对人体的影响，是最直接的测试值。
SAR值越低，辐射被吸收的量越少。其中针对脑部部位的SAR标准值必须低于1.67瓦特，才算安全。
国际癌症研究中心（IARC）将手机辐射列为了“可能致癌物”。 虽然手机辐射的致癌性只是可能。但人的生命只有一次，健康不可逆，还是值得我们高度重视。
手机辐射的危害
手机辐射对人体的伤害程度，因人群不同而有差异。对老年人、妇女、儿童、体弱者、胎儿，损害更大。
手机辐射会对人体的神经系统、免疫系统、循环系统和生命发育等产生影响。
严重神经衰弱者长期使用手机，有可能加重失眠、健忘、多梦、头晕等症状。
孕妇妊娠早期是胚胎组织分化、发育的重要时期，此时的胎儿最易受内部、外部环境的影响。手机辐射可能影响胎儿的发育。
科学使用手机
1、睡觉时远离手机
手机产生的无线电波，会影响到大脑皮层，对于那些本身就有失眠症的人，可能会因此难以入眠，还可能会引起头痛，头晕等问题。
所以，晚上睡觉时，不要把手机放在枕头边，最好把手机放在离头部2米以外的地方。
2、睡觉时不要把手机放在床头充电
如果将手机放在床头充电，因为插入电源，变压器会产生更强烈的磁场，对身体的危害会更大。这样的危害比把手机放在枕头边大许多。
手机在充电的过程中会产生热量，容易使手机发烫，床上被褥不容易散热，充电器过热，可能发生火灾或爆炸。
3、不要把手机挂在脖子上
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持距离。
心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。最好把手机放在随身携带的包中。
4、接打电话要慢一拍
在接打电话时，手机与地面基站交换信号，不断发射和接收大功率无线信号，以保持通话，这个时候，手机辐射很大。
特别是手机信号刚接通时，处在最大功率，辐射最强，这时要远离头部。所以接打电话时，接通3秒后，再拿到耳边接听。
5、手机信号弱时，尽量少打电话
在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
6、不要长时间打电话
不要用手机长时间通话，最好用固定电话或使用耳机，如果不得不长时间用手机通话，那就每隔一两分钟，轮换左右耳接听，或者用免提。
7、注意饮食
手机使用者在饮食上，最好多吃富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物。
8、加强锻炼，调整作息
加强锻炼、提高机体代谢，调整生活作息，养成少使用手机的习惯。长时间玩手机，即使辐射给我们的损害不大，但对视力、精力、颈椎的影响也很大。
写在最后：
远离对我们有伤害的辐射，如核电站、化工厂等。让自己尽量保持健康，以减少做B超、CT等的几率。
白天尽可能地少使用手机，晚上睡觉时最好关机。只要科学使用手机，就不用太担心手机辐射的影响。
