《不被父母控制的人生》

有三点让我印象深刻。

1.他们的智慧没有延伸到情感的世界。

2.我们需要学会的事情是看清、了解、不接受。

3.设置边界的技巧。

（1）慢下来。

（2）弄清楚你想要的结果。

有时候我们被别人裹挟，被别人带到一个自己不想去的地方，原因在于你根本不知道自己想去哪儿。所以你首先得想清楚，你想要的结果是什么，你希望自己过上一种什么样的生活，然后朝着那个方向去努力。

（3）不要太在意那些不成熟的行为，放弃拯救者的角色。

（4）学会圆滑一点，避其锋芒。

做到圆滑一点的办法就是，你要学会认同她的感受，说“妈，我知道你很关心我”“妈，我知道你很生气”“妈，你真是为我操碎了心”。你并没有认同她让你做的事，但是你认同了她的感受，这个是没错的。这是亲人之间可以进行的妥协和互相的关怀，你也在向她示范，什么是一个成熟的人做事的方法，所以这是很有效的一个方法。

（5）为自己创造空间。

你的能力不够，实在主导不了他，你最起码把自己保护好。这书里提到一个方法是幻想。你回到家，你妈妈突然劈头盖脸骂了你一顿。幻想是什么呢？你在脑海当中感觉她表扬了你一次，你把你妈的话改了，这其实是一种蛮有效的自我保护。

（6）必要的时候你需要制止他。

你的父母尽他所能了，在他的认知水平之下所能够做的最好的事情就是这样。他把你养大，最起码他让你健康地活到了今天，能做到这一点对他来讲已经相当不容易了。因为你不知道他经历过什么，你不知道他小时候是什么样的感受，他为什么情感没法跟你产生联结。

所以你去责怪、去抱怨，都只会让你变得更不成熟。而你要成熟起来，去接纳、去理解、去爱他们，愿意对他们表示感谢，这叫接纳过去。展望未来呢？就是我们一块儿发展、一块儿长大、一块儿成熟。