为什么讨厌自己
我们之所以看到缺点是因为潜意识里有“不要喜欢自己”的意识，而这些也为自己找失败的理由。
想要改变首先让自己接受“现在的自己”，不管结果如何，首先树立起向前迈进的勇气，这也是阿德勒心理学中所说的鼓励。
一切烦恼都是人际关系的烦恼
要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。没有他人也就没有所谓的外部压力，而内部烦恼根本不存在。
困扰我们的所有感觉都不是客观性的事实，而是主观性的解释。
而这种主观性解释可以借由自己的手去选择，这其中就和我们每个人的价值观联系起来了。
自卑情结与自卑感
【第一次看到这两个词的时候以为是一种概念，后来才区分开，原来是不同的观点出发衍生出来的不同状态。】
人是作为一种无力的存在活在这个世界上，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求，这就是追求优越性。当无法达到理想的自己就会产生一种自卑感，其实这只是一种自卑情结，自卑感可以促使人去进步，没有勇气改变的人就会陷入自卑情结，而自卑情结会用自卑感作为自己失败的借口或者不改变的理由。
人生不是与他人的比赛
在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面，不与任何人竞争，只要自己不断前进即可，价值在于不断超越自我。
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题
行为方面：
①自立
②与社会和谐共处
心理方面：
①我有能力
②人人都是我的伙伴
一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。
