一、书本简述

1、本书作者简介

《吃掉那只青蛙》的作者博恩·崔西是美国优秀个人和职业发展培训师、全国畅销书作家、世界著名潜能训练大师、美国最出色的商业演说家。

博恩·崔西是一个白手起家的人，通过自己的努力最终获得成功。在他创业过程中也是饱尝艰辛，通过长时间的努力获得成功，由此把自己的心得总结编写这本书。

2、本书主要内容

本书由作者讲述了克服拖沓、高效工作的21种法则，作者在最后的结束语中进行了具体而又全面的概括，主要包括：

1 准备就绪：确定自己究竟想要什么，清晰明确的目标；开始工作前，把目标和理想全部写下来。

2 精心计划每一天：把所有的想法都付诸笔端，在计划上花费1分钟，都能在执行上节省5-10分钟。

3 随时应用80-20法则：20%的活动能产生80%的结果；把自己的精力放在最重要的20%活动上。

4 三思而后行:那些对生活或工作影响最大的事情，是最重要、最应该优先处理的；无论这些影响是正面还是负面的，都应该全力以赴投入所有的精力。

5 使用ABCDE法：开始工作前，先花一点时间，对任务清单按照轻重缓急进行排序；确保先处理最重要、最有价值的事情。

6 专注于最重要的工作：要想圆满完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技巧？找到问题的答案，然后日复一日的掌握这些能力和技巧。

7 效率是被逼出来的：你永远没有足够的时间做所有的事情，但是你总有足够的时间去做最重要的事情。

8 做好准备工作：6个P组成的公式：事前的适当准备能够避免不良表现。

9 认真完成家庭作业：工作越精通，投入到这项工作的动力就越强，任务完成的就越出色，工作热情越高涨，精力就越充沛，完成质量就越高。

10 发挥你的特殊才能：确定自己最擅长或者可能擅长的事情，然后全身心投入到这些工作中，力争精益求精。

11 找出你的弱项所在：影响你迅速达到最重要目标的瓶颈或障碍是什么？找出正确答案，无论它是内在的还是外在的，都要集中精力予以消除。

12 一次一个汽油桶：如果你下定决心一步一个脚印前进，就能完成最艰巨、最复杂的工作。

13 给自己施加压力：想象自己即将出门一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

14 挖掘你的最大潜能：了解自己每天脑力和体力最佳状态的时间段，尽量在这段时间处理那些最重要、最紧张的任务，同时也要保证充分的休息，从而维持最佳状态。

15 行动起来：当好自己的拉拉队长，在任何情况下都提醒自己多看事情积极的一面。无论问题本身多么棘手，只要动脑筋就一定会有解决之道，始终保持乐观向上的人生态度。

16 创造性拖延：既然无法完成所有的工作，就必须学会推迟处理那些意义不大的工作，以便腾出时间来处理少数最重要的工作。

17 先难后易：每天从最困难的事情开始做起，因为它们往往对生活或工作产生重大影响。下定决心，坚持不懈，直至全部完成。

18 分步骤完成工作：将大而复杂的任务切割分解为小部分，然后从核心开始逐一处理。

19 创造大块时间：为自己制定一份日程表，然后集中精力用大块时间来处理最重要的事情。

20 培养紧迫感：养成迅速处理重要工作的习惯，使自己成为一个能迅速、圆满完成工作的人。

21 每项工作全力以赴：根据事情的轻重缓急来安排工作顺序，先处理那些最重要的事情，全心全意、持之以恒，直到百分之百完成任务。这是工作高效、业绩突出的关键所在。

二、读书心得

1、对书本知识的理解

书本中主要内容是21个法则，通过阅读，对21个法则进行归类：

1~5法则主要说明了高效工作前需要做好计划和对任务排程，也就是对任务进行合理规划

6~15法则主要说明了克服拖沓的时间管理思维，要求做到：要事第一、高精力做事、精益求精、一步一个脚印、乐观积极等。

16~21法则主要说明了克服拖沓、高效工作的方法。

2、下一步行动

通过阅读本书，结合自己的工作和生活，从如下几个方面进行改进：

（1）工作之前，做好计划；特别是对任务进行分类，先吃青蛙事件，要事第一。

（2）不管任务有多难，可以先从小处着手，强迫自己慢慢开始，一旦持续下去，就会逐渐找到自信和方法，感觉就会越来越好。

（3）当任务比较大或复杂时，分解为可执行的小动作，一步一个脚印去完成。

（4）一旦确定下来要做时，立即行动，不要给自己找理由。

（5）专注做事，逐渐形成习惯。

（6）树立决心，增强自律，一定要吃掉青蛙，不吃掉青蛙誓不罢休。

（7）追求精益求精，找到自己的自信心和满足感，就能越做越好。只有感觉好，才能做得好。