“干饭人，干饭魂，干饭人吃饭得用盆~”这句网络热语完美的诠释了当代吃货的精神和状态，但是各位吃货同学们在火力全开干饭的同时，有没有想过自己的胃，还好吗？
据全球癌症数据显示，中国年癌症新发病例达457万，其中胃癌新发病例约48万，占比约为10.8%，位列前三。
除了胃癌的威胁外，各种胃病例如胃酸、胃胀、胃痛导致胃难受时的滋味，相信很多人也都体会过。胃病相对于治疗，其实更靠养护，它与我们日常吃的食物和饮食习惯息息相关，我们今天就来聊聊，在日常生活，你的哪些坏习惯可能对你的胃造成损伤。
1.不注重饮食卫生
相信大家都听过“病从口入”这句话，饮食卫生与否，无论是对我们的健康，还是对我们的胃，都是是极其重要的一点。
在生活中，无论是我们在家用餐或在外用餐，都有可能出现不注意饮食卫生的情况，如果食用了发霉或携带有病原体的食物可能导致急性肠胃道炎症以及幽门螺杆菌感染（HP阳性），而幽门螺杆菌就是胃癌的致病因素之一。
健康小Tip
尽量避免食用生食、饮用生水、吃发霉坏掉的食物，蔬菜水果也要清洗干净；外出归来、在外就餐、饭前、便后都要勤洗手；在家就餐可以使用公筷或分餐制，在外就餐时要注意饮食卫生。
2.喜欢重口味食物
由于地域、风俗、个人偏好等影响，很多人可能会喜食重口味食物，喜咸重盐，爱吃烧烤类、腌制类食物，例如火腿、咸鱼、腌菜、烤肠等等。这类高盐食物吃起来不会马上让你感觉到胃部难受，但却有着致癌的风险。
还有的小伙伴喜辣，无辣不欢，吃的时候满头大汗，感觉很刺激很爽，但却忽略了对胃的伤害，长期食用高辣食物，很容易损伤胃黏膜，失去胃黏膜的保护，很可能导致胃部被病毒真菌感染。
偶然的损伤胃部可以快速修复，但是长期食用高盐高辣的食物，这种持续性损伤会对我们的胃造成极大危害，严重情况甚至可能导致癌变。
健康小Tip
调整口味，尽量避免食用高盐高辣的食物，清淡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，养成健康的饮食习惯。
3.吃饭太快，大口吞咽
吃饭细嚼慢咽是一种非常好的习惯，我们每次吞咽食物的时候，除了咽下食物，还有部分气也会被咽下，细嚼慢咽可以有效地减轻胃部消化负担，避免出现嗳气等消化不良情况。
而吃的太快，大口吞咽容易造成食物烫伤口腔和食管粘膜，造成口腔癌和食管癌的隐患。
4.乱吃水果
虽然水果对人体健康有益，但是也不能乱吃，不然也很容易伤胃哦！
一些水果内含有丰富的鞣质（也可称之为单宁），例如山楂、枣等。鞣质在胃内经过与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成了胶冻样物质，正常情况下，胶冻很快被排空进入肠道，但如果出现胃排空障碍情况时，这些胶冻堆积在胃里，很容易产生胃结石。
健康小Tip
如果胃部存在消化问题、胃排空较慢的情况，尽量不要过多食用大量的山楂、柿子、枣。
5.酗酒
酒精是个“狠角色”，会对我们的胃黏膜造成极大损伤，促进胃酸分泌，可能诱发胃溃疡、急性腹痛、胃出血等胃部疾病。如果饮酒者伴有hp阳性，那么会加重对胃部的损害。
并且，酒精还是一级致癌物，对身体危害极大，所以能不碰就不碰。
健康小Tip
尽量不要饮酒，如果非要喝酒，可以少量饮用度数较低的酒。
如果有长期饮酒或酗酒的习惯，尽量戒酒。
6.常服刺激性药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。而很多中老年人治疗心血管疾病的时候都会需要阿司匹林，用药期间往往会忽视对胃的保护，造成胃黏膜损伤。
还有很多人为了追求保持身材或为了减肥，常常会服用一些减肥药物，这些药物往往具有一定的副作用，会对我们的胃造成伤害。
7.能忍则忍
由于胃病较为常见，很多人在胃部难受、隐痛、腹胀等一些症状出现时，往往选择能忍则忍，难受了大不了吃点药，能拖就拖，不用去医院。但当胃部出现不适情况往往都是我们的身体在向你报警，应该予以重视。
如今胃病的普遍，胃癌发病率的增高无一不在提醒我们，要足够警惕、重视，胃部异常问题频发或胃癌高风险人群也应定期进行胃镜筛查，做到早发现早治疗，在胃癌还没在你的胃部牢牢扎根时，及时处理，治愈后仍是一条好汉。
以上几种不良习惯，你中了几个呢？有则改之无则加勉，毕竟身体是自己的，健康最重要。
