2024年11月19日 星期二 晴
昨天，将《心流》一本书读得差不多了，给我印象最深的莫过于如何让心流发生这件事了。在众多的理论中，心流模式给我的感触最深，它包括以下流程：
1、确立目标：
想让心流发生，也需要确定一个目标。比如你正在做的某件事，你就要给它确立一个清晰的目标。这样你就可以直直地朝着你的目标努力，而忽略其他与之无关的东西。比如阅读。事先确定你想从中获得什么信息或知识，这样你读书的时候就能直朝目标前进。就像读一本你并不喜欢的书，但它可以给你某方面的知识，因为你强烈地需要获得这知识，所以即使是不喜欢的书也能读得津津有味。
2.全神贯注：
当你确立好目标后，开始行动了。那时候就需要全神贯注去做这件事。调动你所有的感官，全身心投入，这样才能获得身心上的愉悦。这时侯，周遭的一切仿佛与你无关，生活中所有的不快都无影无踪，你就真正做到了活在当下。读书，走进主人公的内心世界，切身体会；写作，走进自己的想象世界，用笔去描画着一切，让一切都戏剧化地发生；听音乐，让自己的思绪随着音乐飞扬，去感受大自然，感受人物命运，生命的多姿多彩......
3.避免过于自我
关于这个，我是这样想的。过于自我容易走火入魔吧。在心流发生时，虽然可以全神贯注，但能自由通畅地出入，而不是陷入其中无法自拔，最终把自己变成了疯子。我们要强调自我的感受，把自己沉进去，但也要学会控制，让自我顺畅地出入。
4.从当前体验中寻找乐趣
这个很重要，因为我们不能无时无刻地为目标而奋斗。生活中，许多事情都不以自己的意志为转移，我们被迫接受或做一些自己并不喜欢的事情，比如：繁忙的工作令人喘不过气来，生活琐事让人身心疲惫，然而我们又不得不面对。因此，该怎么办呢？就得去主动寻找乐趣。怎么寻找，从当前的体验中去寻找。比如早上醒来，想到一天繁忙的工作即将开始，许多事情都得在今天完成，是不是有点烦呢？那么就一件一件地来做吧。比如当下，我正在键盘上敲打这些文字，让指头飞舞，一排排字就这样跑出来了，这不是一件挺有趣的事情吗？所以呢，无论做什么事，都从中去找到一个给人乐趣的点，也就是调整自己的目标，总会找到有趣的地方。
总而言之，我们可以随心所欲地控制心流，全神贯注地做事，随时去体验中寻找到乐趣，那么这个世界也会乐趣无穷。我很期待，接下来我会有多少有趣的发现。
