【姓名】邱燕燕
【日期】2024.10.12
【坚持打卡第295天】
【每日欣赏感恩】
欣赏自己非常棒地呈现了一堂绘画心理分析课。感恩孩子爸为我们准备美味饭菜。感恩团队伙伴的鼓励和支持。
【每日觉察】
1.发生了什么？
8月底确定由我来对各级工会心理健康服务工作人员讲一堂绘画心理课，当时推辞了几次，觉得自己根本讲不了，虽然在网上学了，但没有多少实践经验，同事们一再表示我可以的，我也觉察到一有我觉得难的活我就会想推掉，于是最后还是接下了这活。原本只有一个星期的准备时间，后来几经调整有了一个多月的准备时间。当时心里松了一口气。
尽管如此，我的拖延情况太严重了，可能因为觉得有困难，潜意识会让我先干工作中轻松的活，忙忙碌碌觉得没时间，导致迟迟没能完成我的课程设计。一边着急一边拖延着，9月中偶然通过一个链接看到了严虎老师会在十一期间来深圳上线下课（一年就2次），冥冥之中天注定的感觉，我觉得我应该去上，这对我讲课肯定非常有帮助，至少更有底气。又因为国庆回家如果没买到火车票要开车回的话，那我就不能单独推迟回了，孩子爸一个人开车那么久不放心，幸运的是在国庆节前一周来回的车票竟然都买到了，真有种天助我，要我去上这个课的感觉。
上完课，确实很不错，心里有底气了。很顺利但也拖延到最后一天完成课程设计，这是专业技术课，对自己能否记住那么多内容是没自信的，所以反复听线上课程，还打印了备用。
直到自己上完课，发现自己呈现得很好，课堂氛围热烈，有幽默调侃，讲课语速刻意放慢了，唯一不足的就是课程内容太多，超时了，还有部分内容没来得及呈现。看来两个半小时的内容能讲的还是蛮少的。
讲完后，内心充满了自信和能量，临下班前被甲方领导叫过去批评了我们一项专家座谈会工作准备材料，这次批评算是蛮严重的，以前从未有过，我情绪也没受多大影响，一可能是因为我不是主导责任人，二可能是因为我内心有了能量，我偏向于后者，因为我有种这搂子我可以搂得住的感觉，周日加班搞。
2.觉察了什么？
1）遇到难的活，看到自己的旧有模式，敢于尝试改变
2）拖延虽然不好，但好像天意也能帮我，不然那么巧偏偏在这个时间点有严虎老师的课
3）多尝试，有了更多成功经验，内在能量慢慢提升上来，就有了更多自信
4）让这种成功的体验深深地存在自己的脑海里、身体里，需要的时候拿出来用
3.下一步行动？
多尝试，找多一点机会讲绘画的课程，并通过摆摊的方式实践。
