怎样知道自己的内心状态是否稳定，我发现了一个方法，就是录放松语音，然后自己再去听，能够放松下来，就能够说明当下的我内心是稳定的，当然现在的我觉察到一定程度，不用这个方法也会知道自己的内心状态，能够专心专注的做我想做的事儿，心里不慌的时候都可以。
感觉是泡出来的，能力是练出来的，不能担心丢脸，害怕出丑才不敢讲，一回生二回熟，三回就成老师傅，只有在实践中才能找到自己的不足和改进的地方，就像意向对话，学习的时候和带领的时候区别还是很大的，我认为的只是我认为的，别人怎么认为才是最关键的，能做的就是好的继续，不好的改进，在实践中成长才是真正的成长。昨天讲课结束，我的衣服汗湿完了，我知道自己还有很多成长空间，紧张是因为心虚，心虚就是内心不够强大。
