《被讨厌的勇气》由日本的岸见一郎和古贺史健合著。

其中，岸见一郎是一位哲学家，主要研究领域是阿德勒心理学以及古代哲学，同时他也在精神科医院为很多青年做心理辅导。而古贺史健是一位自由作家，擅长问答体裁，因此，《被讨厌的勇气》也是一本“对话体”著作。

《被讨厌的勇气》的阅读门槛不高，既适用于没有任何心理学基础的大众阅读学习，也可以作为专业人员的临床指南。

这本书的动人之处在于，没有展示任何极端的案例，炫耀作者的理论知识或者是学术水平，而是塑造了一个平凡真实的青年。这个青年和生活中的我们有着非常多的共通点，比如让他备受困扰的问题有：“要不要活在别人的期待里”、“如何面对自己的缺陷”、“如何处理自己的人生课题”等等。这些问题，几乎每个人每天都会遇到。

因此读书的时候，我们会感觉青年和哲学家之间的互动，有很强的代入感。书中那个向哲学家发出提问、进行辩论的青年，仿佛就是我们自己。

《被讨厌的勇气》中有一位哲学家，他主张：世界极其简单，人们随时可以获得幸福。有一位青年无法接受这种观点，于是他去拜访这位哲学家，准备一探究竟。

“人们随时可以获得幸福”就是这本书的核心论点，围绕这一点，青年和哲学家不断进行讨论，接下来我将为大家逐一分享他们讨论的内容。

首先是第一章，讨论的主题是我们的不幸是谁的错？

哲学家在这个篇章中提出的观点，大概会让很多人心生“不爽”。他告诉青年，所谓的“心理创伤”根本不存在。

对此，哲学家的解释是，决定我们自身的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

为了说明这一点，哲学家讲了一个常见的例子。

很多人在心底都会有一个想法，就是我的性格天生悲观，如果我能变成像谁谁一样乐观，就会很幸福了。

但是阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。

我们不肯改变，是因为不知道要如何面对未知，所以我们才会选择维持现有的“不幸”状态。

人的不幸不是因为过去或者环境，也不是能力不足，而是缺乏“勇气”，缺乏那种“获得幸福的勇气”。

谈到这里，哲学家与青年讨论的第一个问题就告一段落了。接下来，我将为大家分享这本书的第二章，主题是一切烦恼都来自人际关系。

首先，哲学家提出了一个或许让人感到不愉快的概念：自我意识过剩。自我意识过剩的人，是感觉不到幸福的。

为了解释这个概念，哲学家同样举出了生活中的常见场景。

比如，我们有时候会想：“A上了名牌大学，B进了某家大企业，C找了一个漂亮的女朋友，再看看自己，却是一个loser”。

我们常常将自己和别人比较，内心会产生“我比这个人优秀，或者我不如这个人”的想法。一旦我们总在心里跟别人比高低、争胜负的话，我们就会产生自卑情结或者是优越情结，甚至会认为人人都是随时会愚弄、笑话自己的敌人。

但实际上，真的会有人24小时关注你吗？

其次，人生不是竞争。我们要将他人看作人生的伙伴，而不是敌人，不要将别人的成功，认为是自己的失败，只有这样，才能走向幸福。

接下来，是这本书的第三章，这一章的核心论题是，让干涉你生活的人远离你。

首先，请大家思考几个问题。自由是什么？我们为什么不能获得自由？真正束缚我们的究竟是什么？

哲学家给出的答案是：你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要满足别人的期待。

当然，为自己活不等于横行霸道。要理解什么是为自己活，就需要理解阿德勒心理学中的一个观点，就是“课题分离”。

最典型的例子就是“为你着想”。父母们都喜欢这么说，但实际上他们有时候只是为了满足自己的面子或者是虚荣心，“为了你”说白了是“为了自己”。

除了亲子关系，其他人际关系也是一样的。一切矛盾都源于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人干涉。

所以，如果我们能很好地区分“这是谁的课题”，既不要对别人强行干涉，也不要被人际关系绑架，不再寻求别人的认可，就能获得自由。

说到这里，肯定就有人会质疑，这种分清“我是我，你是你”的生活方式不就意味着与他人断联，这样一定会惹人讨厌吧？

别着急，接下来的一章，也就是要有被讨厌的勇气，会为大家解开这个谜团。

人际关系起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉”。

首先，拼命寻求认可才是以自我为中心。

因为你不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的眼光。这不是对他人的关心，而是过度在意自己。

其次，你不是世界的中心，但你属于更广阔的天地。我们属于家庭、学校、企业、国家甚至宇宙。

如果你是学生，只看到“学校”这个共同体，那么一旦你在学校过得不好，就会没有归属感，但是如果你还关注更大的世界，就会觉得学校生活，不过是“杯中风暴”，只要跳出杯子，风暴也会变成微风。

好了，接下来就要进入这本书的最后一章了，也就是认真的人生“活在当下”。

在这一章中，有一个最核心的知识点，就是人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。

弗洛伊德认为，人生是基于因果论的长故事。你的出生日期、童年生活、进了什么公司，都对你的人生造成影响。所以你会说错不在我，都是我的经历影响了我。

但人生是连续的刹那，因此“聚焦此刻”，认真而谨慎地做好现在能做的事，才能让人生有所进展。

比如，想上大学但是不想学习，就是没有认真过好“此时此刻”的态度。考试虽然是以后的事，但是现在每天进步一点就行，解一道题或者记住一个单词都行，这么看的话，每天都有能做到的事，今天这一天就是为此存在，而不是为了未来的考试而存在。

一个人，只要认真的过好“此时此刻”，他的人生就应该是很幸福的。

好了，到这里，这本书的内容我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下。

首先我介绍了《被讨厌的勇气》是日本的岸见一郎和古贺史健合著的一本通俗的心理类书籍。这本书的亮点是“对话体”，列举的案例也都是生活中的常见问题，因此阅读起来很有代入感。

然后我介绍到这本书的核心论点是世界极其简单，人们随时可以获得幸福。接着，作者利用五个分论点来支持它的总论点，五个论点分别是：一、我们的不幸是自己的问题；二、一切烦恼都来自人际关系；三、要分清“人生课题”，让干涉你生活的人离开你；四、认清自己不是世界的中心，要有被讨厌的勇气；五、人生是连续的刹那，过好此刻，就能收获幸福。